此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。因此总的来说，下午3...

如题，我想知道:每天什么时间段运动最好?

锻炼身体的最佳时间应该是上午八点以后到中午的12点，以及下午三点以后到下午的六点钟这两个时间段。早上反而不宜进行身体锻炼，因为早上空气中二氧化碳的浓度比较高，污染重，不适合锻炼。另外，早上刚起来，身体处于一种放松...

00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。因此总的来说，下午3点至5点是最佳运动时间。

人体的体力最高点和最低点是受机体的生物钟控制，第1个最好的运动锻炼时间就是早上7点左右。早起锻炼是一种能够让人快速清醒，并且能够让人充满活力。另外，傍晚的时候人体内激素活性也处于良好状态，身体的适应能力和神经...

如题，我想知道:一天之中哪个时间段锻炼最好?

您好，我个人认为运动的最佳时间有两个时间段，通常是9:30-10:30和19:00-20:00，是运动的最佳时间。这两个时间段运动具有多种原因，包括空气清新、含氧量高等。一、9:30-10:30和19:00-20:00为最佳运动时间的原因：...

最好的时间是下午的5点，人的一天体力精力最旺盛的时候。锻炼前吃点碳水化合物类的东西，吃完了半个小时以后参加运动。运动结束做拉伸运动，有助于缓解肌肉酸痛。下午最适合，晚上因人而异。下午4.00-7.00...

序言：很多人因为平常生活中吃的太多，或者是久坐而不经常运动，会选择来通过健身，防止自己长胖。而一天当中最适合健身的时间是晚上的7:30~9:00。一、晚上可以户外运动在这个时间如果进行户外有氧运动的话，空气指数是比较...

3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感...