无论是打球还是跳绳都是有助于身体长高的，对此希望大家有正确的认识。有些人不会打篮球，那么也可以选择跳绳的方式。其实，其他的一些运动也是有助于身体发育的，比如跑步，踢球等等，不一定非要采取单一的运动的项目。

很显然，不考虑个体差异及外部因素，在各项指标的比较中，篮球更有助于长高。那现在说个体的问题，并不是所有的人都适合打篮球。对于体质弱、或有运动功能障碍的，要先做很容易的动作，跳绳的强度和动作就比较容易控制。

个人觉得篮球好，因为经常跳绳而跳绳时间不当可能会得胃下垂吧，如果你想要增高那你肯定得经常跳绳，才有增高效果。而篮球是一个充满青春活力的运动，打篮球不仅要跳，而且要跑和诸多体能运动，更能较为全面锻炼你的身体，而...

慢跑，有弹性的慢跑，跑动时，重心偏高（比正常跑动重心高）速度在每公里6分钟左右。---以上---跳绳真心是件好运动，不占场地，还特别练身体的协调性。如果要练跳绳，那么尽量用计时方式练习。每分钟在150个左右。每次最...

个人认为是打篮球，因为篮球运动是需要手、脚、腰，几乎全身的肌肉都会参与其中，这样可以更加容易刺激到人体分泌生长激素，而跑步和跳绳都是需要靠脚来运动的，锻炼效果是没有篮球运动好的，但是，运动不是说哪个好就玩哪个，...

篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等项目都可以很好地帮助身高的增长，大部分运动都可以促进肌肉和骨骼的发育，刺激骺板帮助成长。只要有规律地持续运动都可以让孩子长高。具体到不同的人身上可能会有差异，有的...

打篮球吧···虽然都是跳，但打篮球的弹跳更有助于骨骼啊，肌肉啊，之类的拉伸延展，我弟就是打篮球，我家人个都不高，他能长到快180了，当然一定要有足够的营养。跳绳跳的是同样的频率，达不到打篮球弹跳的效果。

跳绳是增加耐力，而篮球是锻炼骨骼的运动，长高是靠基因，多运动、多吃含钙多的食物，我相信你一定能长高的(*^__^*)

首先打球，跳绳不会让你长高，只是拉伸你的骨骼，给你长高的错觉，但是运动可以让骨骼更好的发育！篮球比跳绳好，可以锻炼协调性，团体意识！

长高的话，跳远，摸高，拉腰背这些运动更好一些，平时多注意保持睡眠和良好的饮食就好了。如果觉得这样还是没效果，你可以每天刺激一下脚底的穴位，有助增高的你可以度娘下：28岁以下最快最简单最有效的长高方法!超管用...