2、坐飞机前充实自己的知识焦虑会在无知的时候产生，并伴随着“如果…会怎样？”的悲惨的想法。但是如果你有见识，“如果…会怎样？”的想法就会被事实所。尽可能的熟悉事实。它们不会消除你的焦虑，但会帮助...

在登上飞机之后，闭目养生是一个最好的改善方法，可以让皮肤补水，毕竟飞机上属于一个封闭的状态，肌肤的水分更容易流失，放松肌肉，肩膀下垂，不要让自己喝咖啡或者是浓茶，这样容易让原本高度紧张的自己变得更加紧张。所以，...

可以看看书报杂志，听听音乐，吃点糖果分散注意力。1、出行前一晚，不要吃太饱。吃够，但不要吃太撑了。你在出发前要有一个好的睡眠，但是如果你的胃太满或者太空，都不利于你晚上睡个好觉。2、泡个澡或者淋个浴，...

如果您非常紧张，可以尝试想象脱敏训练。清楚地想象飞机的画面，保持想象中的场景，当实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松疗法进行对抗，直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。如果您已经...

不用紧张，按照机组人员的提示做就可以，可以带点口香糖，飞机起飞的时候可能会觉得耳朵有点压力大，嚼嚼口香糖会缓解这种感觉，而且人也会轻松点。另外，行李中不要带禁止携带的物品，比如打火机，易燃易爆物品，化学物品，...

可以随身带个杯子，在旅途中可以让空姐给自己倒水喝。3/8行李不能过多。有的人旅游一趟不容易，于是就买了很多当地的特产，但是坐飞机是有行李的，你不能超过那个量，否则要请求托运了，不过价格就相对会贵一些了。

如题，我想知道:第一次坐飞机好紧张哦怎么办

飞机上的座位很舒服，下方有一圆形按钮，想仰卧时用力按它，靠背会自动往后倾倒，但飞机起降时，靠背必须放直，恢复原状。前座背后有一小桌板，吃东西、写信时可拉出使用，用毕收起，非常方便。其下通常置有两三个大袋子...

第一次坐飞机的人多少都会紧张，恐高的人应该更害怕吧，在飞机起飞前可以和邻坐的人聊天。分散一个精力，在起飞的整个过程中不要看窗外，在离开地面的一瞬间会感到不舒服，这时可以深呼吸，来减轻心里的恐惧。还可以骗一下...

在这个过程中可以尝试深呼吸，闭目养神，听听舒缓的音乐等分散自己的注意力，实在觉得难受可以考虑请求空中乘务员的帮助。这种紧张的情绪大多数人在经历过几次之后都会有所缓解，多坐几次飞机后应该会有比较大的改善。