每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,郑州华柱医院增高科一般需要有一天的休息和思考,这样合理的分配是能有利于长高的,时间一般控制在30-100分钟之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。适当的就是最...

建议每周跳绳3~5次，每次30分钟即可。由于跳绳对下肢关节的冲击力较大，其间应安排1~2次休息，强度控制在心率120~130次/分钟或身体略微出汗为宜。跳绳的起源跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳...

因人而异，一般每天需要跳30分钟，一般跳300到500个。跳绳能长高1、跳绳过程促进骨塑建在生长发育期，骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中，会由于血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨...

跳绳对长高的作用微乎其微。每天3次，每次100-200下（视情况定），能有效提高弹跳力，但是对身高还是影响不大

坚持跳20-30分钟，可以分四组，每组坚持连续跳300。一天跳多少，这两段时间运动状态最佳，时间选在下午的5点（4点-6点），或者晚上的7，可以长高的噢！以我的经历告诉你吧！我爸170不到，我妈也很矮，然而我176。花式...

每天跳高增高是最快的，每天跳360次摸高分成5组一组跳一组跳60次晚上睡觉在跳100次在睡觉绝对有效，保证在你一个月长3厘米，而且在你睡觉钱和杯牛奶。祝你成功

跳绳的时间和次数也会有不一样的效果，需要达到以下几个标准：1.跳的越高越好；2.120/分，500-800次/天（可累计）；3.最佳运动时间：下午3-6点根据体育运动科学研究证明，想要达到运动长高的效果，需要较长的运动时间...

你好，一般情况下跳绳对儿童的生长发育是有帮助的，一般可以每天跳绳300下左右。希望能帮到您，谢谢！

每天最少要跳200吧，不过你可以选择500下以内。（对了，你说：“早上早早的起床，跳完1000下才吃饭，结果那一年长了十几厘米”，是真的？）

最好每天坚持半个小时，至少要800到1000，才可能有效果。但最重要的是坚持的天数足够长，否则会前功尽弃