目录方法1：改变生活方式1、定期锻炼。2、多休息。3、多饮水。方法2：多吃助消化的食物1、多吃高纤维食物。2、多喝酸奶。3、多吃姜。4、食用低脂食物，少吃肥腻油炸的食物。5、多吃口味清淡的食物，少吃辛辣食物。6...

快速消化食物的方法有通过按摩、运动、饮食、服用药物，具体如下：1、如果吃的过饱，可以用手掌心顺着肚脐顺时针轻轻按摩腹部，促进胃肠蠕动，可以帮助消化食物。2、饭后半小时可以适当到户外散步，通过运动促进胃肠蠕动也有利于...

6、腹部按摩要是吃太饱撑得难受，那么，你可以对腹部做按摩处理，这样可以帮助达到促进消化效果，也能够帮助缓解吃得太饱带来的不舒服问题，具体的操作方法是让自己站立好，用手掌的掌面来以肚脐为中心对腹部进行适当按摩。

1、要想促进消化吸收营养，就一定要懂得合理的搭配饮食。比如在食用了蛋白质比较丰富的食物后，需要食用一些蔬菜和瓜果才能促进胃液的分泌，这样才能加快蛋白质的吸收。2、在食用了含铁比较丰富的食物后，就要多吃一些维生素c...

多潘立酮来增加胃的蠕动功能促进消化。3、可以调整饮食结构以及生活习惯，比如平时多细嚼慢咽，多进食一些清淡、易消化的食物，适当增加膳食纤维如蔬菜，同时保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等等。

3、提高肌肉含量提高全身的肌肉含量也可以促进消化，这是因为身体的肌肉含量与消化系统有着密切联系，如果肌肉状态得到保持，就可以良好的运行消化功能。所以一般进行有氧运动，就能够促进全身血液循环，使身体的肌肉更加富有弹性...

4、腹部按摩，要是吃太饱撑得难受，那么，你可以对腹部做按摩处理，这样可以帮助达到促进消化效果，也能够帮助缓解吃得太饱带来的不舒服问题，具体的操作方法是让自己站立好，用手掌的掌面来以肚脐为中心对腹部进行适当按摩。

好的消化吸收功能是健康的保证，在如何促进消化方面，我们要注意以下几点：一、最重要的是通过饮食来调理消化吸收，平时要多吃些有助于消化吸收的食物，主要有桃子、山楂、陈皮、话梅、木瓜、小米粥等，平时吃些少量的酸辣刺激...

最好的助消化方法：1、控食既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。2、适当服一些帮助消化的食物如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。3、适当揉摩按顺时针方向，在上腹部近...

怎么样能快速消化肚子里的食物喝点玫瑰花茶把，促进消化还消脂。。。多干点家务如何快速消化食物要想快速消化食物，首先要把食物加工好。好的标准是——碎软烂3个字。胃的任务是吧食物加工成食糜（也就是糊糊），达...