在形成粪便的过程中，纤维素可使其体积增加，密度减小，并能刺激肠道蠕动和促进排便。如果膳食过精过细，脂肪和肉类过多，可使肠内厌氧菌大量繁殖，使中性或酸性类固醇特别是胆固醇、胆酸及其代谢产物溶解；而粪便中增多的胆酸...

1.利于通便纤维有很强的吸水能力，可以增加肠道中粪便的体积，促进肠蠕动，使粪便能很快排出体外，防止了便秘，缩短了粪便中含有的有害物质与肠壁接触的时间，从而可以减少结肠炎、直肠炎和结肠癌、直肠癌的发生。2.利于食...

纤维素的作用：1.释放大肠中致癌物质，缩短通过肠道的时间，预防大肠癌2.可以调节血糖3.降低胆固醇，有助预防高血压，心脑血管疾病4.防止便秘可以帮助你减肥的但是不用多吃

5.增加肠道内有益菌，促进肠道内有益菌群生长，增强免疫力。6.防止热能摄入过多。7.美容养颜。因此，被国内外医学和营养学家称为第七营养素。国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：美国防癌协会推荐标准为每人每天30...

膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短排空时间，从而减少食物中致癌物与结肠接触的机会；肠道中的有益菌能够利用膳食纤维产生丁酸，丁酸能抑制肿瘤细胞的生长增殖，诱导肿瘤细胞向正常细胞转化，并控制致癌基因的表达。

关于纤维素的功效和作用，答案主要如下：一是一、防治便秘，由于膳食纤维体积大，故而纤维素可减少食物在肠道中停留时间，促进肠蠕动。另一方面，纤维素在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。...

纤维素的作用：①有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。②纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。③纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的...

所以，要想摄入足够的膳食纤维，只能依靠多食些杂粮。作用：①能与胆固醇、三酰甘油结合，再随粪便排出体外，降低胆固醇、三酰甘油，预防心脑血管疾病。②刺激肠蠕动并保持水分，增大粪便体积，软化粪便，促进排便，防治便秘。...

一、能够促进人体的基本代谢能力。平时多吃富含纤维素的食物，能够促进我们的肠胃蠕动，能够促进人体的基本代谢能力，使我们的肠胃变得更加舒适，可以起到防止结肠癌的发生，所以平时还是应该多吃富含纤维素的食物的，这些食物主要...

豆类、蔬菜和水果中纤维素含量一般也丰富。上述食物提供的纤维素（以及半纤维素）对人体健康有很多重要的生理功能，概括起来包括以下几个方面：导泻通便食物纤维素能使大便软化、增量，促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便...