红枣莲子羹，洗净莲子与红枣，先用冷水＋大火猛煮，烧开后用小火焖，最多20分钟莲子就酥了，接下来是放冰糖，当然白砂糖也行，但冰糖润肺生津，春季时节是最适合的了。枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡...

1、莲子羹可以坚固牙齿，一般喝莲子羹都会放些糖，而很多人都奇怪常喝莲子羹不但不会牙疼而且牙齿会越来越白而且也会越来越坚固，莲子羹中含丰富的钙物质可以坚固美白牙齿并且可以预防蛀牙。2、莲子羹中含大量的铁和磷，这...

莲子羹，广东汉族甜品之一，冷食、热食均宜，具有清心顺气的功效，根据配料不同可以做出多种口味。其中的莲子能够强心安神，有较好的保健效果。中文名：莲子羹原料：干莲子250克西米100克水适量白糖适量特点：香...

一、吃银耳莲子羹有哪些好处？吃银耳莲子羹，能够止咳化痰。当人们受凉导致头晕，脑胀，咳嗽，感冒的情况下，来一碗银耳莲子羹，能够有效的缓解咳嗽的症状，并且能够祛痰，对人体健康十分有好处。而且银耳莲子羹中含有丰富的植物...

银耳莲子羹是一道既著名又家常的传统名点，它的主料使用银耳、莲子、冰糖，口感滋润甜美，非常可口。在这几种主料的基础上，还可以按自己口味添加枸杞、百合、红枣、桃胶等其他配料，可以为人体补充丰富的营养成分，起到美容...

1．把银耳、莲子、枸杞用清水泡3个小时左右；尽量把莲子泡软，去掉莲子芯（莲子芯不要丢掉，泡水喝有清热、安神、强心的功效）；把银耳去蒂，撕成小块状；把红枣洗净。2．把莲子和银耳放入锅中，用中火慢慢煮，大概煮1...

1。到超市买已经晒干的莲子，用净水泡2个小时。2。锅里面放水，开火，放莲子与冰糖，水开了以后转小火，慢慢炖。大概需要2个小时，莲子酥烂，汤糊成较软的羹。2龙眼莲子羹[原料]龙眼肉１００克，鲜莲子２００克，...

银耳莲子羹做法先把莲子用温水浸泡涨发1小时备用。2.锅中注入大约4斤清水（2000ml）倒入涨发好的银耳，然后开大火烧开，再改小火炖煮两小时左右，煮至银耳胶化粘稠为止。3.银耳煮好后倒入泡发好的莲子。4.然后放入...

切为0.3cm小片。4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。注：此汤具养阴润肺，生津整肠之效。材料：红枣、莲子做法：1、红枣洗净，浸泡水中；2、红莲用沸水冲下，赶紧去皮；3、浸泡后去掉莲心；...

食法：每日1次，早晚食用。功效：补益脾胃，益肾固精。主要就是健脾，养心，益肾！补益脾胃养心，益肾，补脾，涩肠。冰糖银耳莲子羹配方：莲子30克银耳20克冰糖30克制作：1．将银耳、莲子，分别用温水发透...