可以预防1/3肿瘤的发生,另外,参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生,可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率,有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制,有利于预防骨质疏松症的发生,有利于降低总胆固醇与高密度...

二、登山的常识性知识登山是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条...

如题，我想知道:体育与健康知识

让我们一起来看看健身知识！一、男士体育健身必知常识都有哪些？1、运动抽筋，补钙和补镁。运动比较累，所以可能会经历抽筋，但频繁抽筋不是由于大量运动，而是缺乏钙和镁。多吃坚果、牛奶或海鲜可以补充这些物质。2、身体充血...

体育锻炼的一般生理卫生知识"生命在于运动",而运动必须有一定的规律性,只有掌握体育锻炼的一般生理卫生知识,科学地进行体育锻炼,才能起到健身强体、防病治病的作用。一、如何进行体育锻炼体育锻炼可以增强体质、提高人体的健康水平,已被...

体育基本常识1.体育知识体格检查对人体形态结构和机能发展水平进行检测和计量。其内容包括:(1)运动史和疾病史;(2)形态指标测量;(3)生理机能测试;(4)身体成分测定;(5)特殊检查(化验、x光、心电、脑电、肌电、超声心动、肌肉...

体育锻炼的基本原则：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动...

健身之前，你要了解一些基础知识，这样在训练的时候就能有一个很好的理由，知道你的训练会得到什么效果，减少健身失误的发生。无氧供应是主要因素，氧气相对不足。是爆发性的，瞬间的，剧烈的运动，持续时间很短。2-3分钟就会...

为了有效地减肥，我们需要保证正常的运动频率。有氧训练训练没有达到一定的训练强度，就没有减肥效果。所以我们必须每周抽出几天锻炼。那么你认为一周有多少次有氧训练减肥效果最好呢？让我们一起来看看健身知识！一、有氧体育...

一、运动健身活动的程序有哪些？一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分二、运动健身的基本要求是什么？1、因人而异；2、因时制宜；3、持之以恒；4、适度运动；5、全面锻炼。三、慢跑...