1、肉类：常见如牛羊肉、鸭肉、鹅肉、乌鸡、猪肉以及动物肝脏，还有鳝鱼、鲫鱼等鱼类。其中尤其是羊肉，本身性温，属于发物，中医认为可以补血益精、舒筋活络。冬天适当吃这类食物有助于增强体质、温补肾阳；2、谷类：如小米...

功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体。

冬季多吃墨鱼，身体来年春天肯定倍棒。04、梨梨又被称为“天然矿泉水”，有着“百果之宗”的称号，富含钙、铁、碘、磷等微量元素。冬季空气干燥，食用梨制类食物（冰糖雪梨汤、红枣梨汤等）能够生津润肺、缓解冬季的干燥。

冬天晚餐吃的比较好食物1、白菜白菜，最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。2、黑木耳养生专家指出，冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑...

比如说，身体非常虚弱的人冬季适合平补，如山药、枸杞子等性味平和的食材；而冬季畏寒怕冷的人适合温补，如核桃、红枣等温性的食材；肥胖、发热等人群冬季适合清补，如萝卜、大白菜等食物。3.多吃蔬果冬季蔬菜水果种类减少...

冬天吃肉类、蛋类、谷物类以及蔬菜水果类食物补身体比较好，与冬天寒凉的季节有关。由于冬天天气比较寒凉，全身血管处于收缩状态，体内热量相对较低，进食富含蛋白质的食物能够帮助补充能量和热量，达到补身体的效果。具体食物以...

。或者串串也不错，晚上买回来烤串和亲朋好友坐在屋子里一起边吃串边聊天边看窗外飘雪，也是一种独特的享受。亦或者其实火锅也好，吃点小烤串什么的都好，热的就是王道。没错现在是冬天，我正在吃麻辣烫...

白菜不仅营养丰富、味道鲜美，而且便于储存，大白菜有通利肠胃的功效，而且经常吃大白菜的话，能够起到刮肠排毒的作用。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和...

如题，我想知道:冬天了,晚上吃什么比较合理呢?

大部分情况下，冬夜很多人都选择吃火锅，吃麻辣烫等，不可否认，这类食物能够暖胃暖身，确实是享受，但是也容易出现身体问题，所以冬季晚上到底吃什么好呢。步骤/方法：1第一，既然是冬季，那么迟那些凉性食物自然是不太好...