冬日早餐建议吃热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等，搭配蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

1.温牛奶牛奶中含有多种营养物质，早餐喝些牛奶能够为身体补充身体所需的蛋白质和钙质，但是早上喝牛奶尽量避免空腹饮用，可以喝上一杯水或者吃点东西。2.红薯进入冬季是吃红薯的季节，红薯吃起来软糯可口，而且含有膳食...

冬天早餐吃什么好1、八宝粥八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等...

早餐来上一碗热气腾腾的馄饨相信没有人不喜欢吃，每次可以提前多包上一些放冰箱冷冻保存，早上随吃随煮，美味又方便，下面分享详细做法。食材：馄饨皮适量，三肥七瘦猪肉馅400克，生姜一块，大葱一根，食盐少许，生抽一勺，...

喝羊肉汤众所周知，冬天特别适合吃羊肉，尤其是一碗羊肉汤，喝上两碗热乎乎的羊肉汤，不仅填肚子，还能让身体暖和起来。如果加上一些药膳搭配着煮汤，效果还更好呢。但羊肉有特别多的品种，有的膻味很轻，有的膻味却很重，...

红薯进入冬季是吃红薯的季节，红薯吃起来软糯可口，而且含有膳食纤维能让我们食欲大增，深受大家的喜爱。、杏仁可直接吃，也可切碎，夹在涂少许沙拉酱的面包片中，做成三明治的样子。热咖啡牛奶早上不妨喝1杯热咖啡或牛奶...

1、八宝粥八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护...

疙瘩汤怎样做好吃？今天分享东北疙瘩汤的家常做法，一碗面粉，一个鸡蛋，再配上喜欢吃的蔬菜，有荤有素，10分钟做一锅，做法简单容易学，适合冬季吃，吃着热乎还营养，寒冷的冬季，早上喝碗热热乎乎的疙瘩汤，天气再冷也...

冬天需要滋补驱寒，加点红糖枸杞大枣银耳什么的。或者我直接说煮八宝粥好像也行……配一些，例如，全麦馒头，玉米饼之类的粗粮。早晨吃粗粮，一是它比细粮含更高的膳食纤维，促进肠胃消化，二是粗粮平衡血糖，不容易饿。

补充营养还填肚子，最重要是可以暖和身体呢。不妨在夜里准备好所有食材，然后用电饭锅煮粥模式，定时一个时间，早上起床前就做好，实在太方便了。火锅这种美食是我觉得冬日一定要吃的，冬季一般比较寒冷，而火锅正是发暖的美食...