人如果一天的行走步数在5000-8000步一天的话，只是属于有一定的体力活动，但不够积极。人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话，算是青少年一天正常的步行量。

3、一般认为,一个人每天走4000步,这个活动量是人基本的运动量,要想达到促进健康,预防各种慢性病的作用,标准要提高到7000步。问题四:人一天正常要走多少小时的路才对身体有益??健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度...

问题四：人一天要走多少步才算健康？健康人的“走路量”每天至少4000步，这个活动量是人基本的运动量，要想达到促进健康，预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。“普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相...

每天走6000步合适。走路被世界卫生组织认定为——“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才有健身效果。专家认为：每天走...

行走步数与年龄有关，成年人平均一般一天要走8000步左右，而这8000步基本上强度都很低，对健康促进小。如果去除8000步，实际上只有2000步左右是比较有效的运动，这个运动量实在是太小了。年轻人应该行走两个小时，中年人一个...

以我国健康指南为标准，人每天行走5400步到7900步最佳，不仅可以增加运动量，还可以降低行走对关节的磨损。成年人每天应达到相当于步行6000步的中等强度运动，这对成年人来说很轻松，但是并不够。对于身体状况较好的人，则需要...

所以建议成年人一天走6000到10000步，而且在步行的期间也要注意走路姿势，避免造成膝盖损伤的情况。平时多吃新鲜的蔬菜、水果，比如油菜、菠菜、白菜、橙子、柚子等食物，也有利于身体健康。平时还要注意避免过度劳累或熬夜，会...

2、4~6岁儿童一般一天走1000步左右比较合适。3、6~12岁少年一般一天走2000步左右比较合适。4、12~18岁小年青一般一天走4000步左右比较合适。5、青壮年成人一般一天走8000~12000左右比较合适。6、老年人一般一天走2000步左右...

1.每天应该走多少步？早在很久前，美国医学会就给出了一个有益健康、增强体质的步数范围：5400-7900步/天，这是适合大多数普通人的步数范围。身体较虚的人的步数范围建议在：5400步左右/天。而身体健康状况较好的人，则...

每天走4000步才算及格年轻白领基本都达不到现场专家告诉记者，有一个简单的标准来衡量我们的运动量有多少，就是走路。一般认为，一个人每天走4000步，这个活动量是人基本的运动量，要想达到促进健康，预防各种慢性病的作用...