4、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚...

助消化的水果11、番石榴番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。2、杨桃杨桃当中富含非常丰富的维生素C，维生素C对于食物...

火龙果，火龙果含量丰富的营养，能有效地降低胆固醇和血糖，其中的β胡萝卜素可以抗氧化，有调节机体平衡的作用，其中膳食纤维素较高，进食后容易给人一种饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的目的，以上均为减肥期间适合吃的水...

减肥适合吃什么水果11、苹果苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。2、香蕉...

它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

减肥吃什么水果11、番茄减肥原因：首先番茄大部分都是水组合而成，用来减肥是非常不错的食物，并且在饭前吃可以增加饱腹感，番茄除了维他命以外就没有其他营养组成了，如果对番茄过敏的朋友一定要谨慎食用。2、苹果减...

可以吃一些苹果，香蕉，奇异果，番茄，之类的东西，苹果具有饱腹感，香蕉可以治疗便秘，并且吃了不会增加脂肪，奇异果对瘦腿很有帮助，番茄可以补充人需要的维生素，可以是皮肤变好好，注意不要熬夜，第二天会很有气色哦...

吃苹果会有饱腹感的原因是：苹果中水和膳食纤维含量极高，有助于延长饱腹感，苹果皮含有的可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂。易饱腹感食物有着很多相同的特点，这类食物具备有吸水作用或是含大量粗纤维，如水果、...

我减肥的时候，很饿的时候就吃葡萄或者猕猴桃，饱得很快，吃苹果肚子塞得很满，但嘴里还是想吃，吃葡萄和猕猴桃就不会。个人经验。提醒你一下，减肥一定要科学减肥啊，不要不顾身体健康。(∩_∩)...

帮助减轻食欲，维持饱腹感。土豆也含有大量的淀粉，以及魔芋，低卡路里的食物，而且多吃玉米、红薯、紫薯等粗粮类的食物，或者水果类的，如苹果、火龙果、菠萝、橙子，都是饱腹感比较强，并且热量较低的食物。