1香蕉熟透的香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出，所以平时吃香蕉是很利于排便的，但是要注意吃熟透的香蕉，不熟的香蕉很涩，吃多了更不利...

1、最有效的清肠蔬菜，多是绿叶菜，为碱性，其中富含膳食纤维，可以中和饮食中糖，肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中的有毒物质。2、清肠水果。可选择柠檬、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、...

有效排毒素的食物有哪些？1、排毒的食物1、燕麦燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。2、芦笋含多种营养成份，能有效排除体内排毒。3、大蒜它有助于刺激肝脏...

6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。7、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可...

1、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。2、梨梨每百克含有3克的纤维素，它是非可溶性纤维，能帮助...

生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。参考资料来源：人民网——吃什么水果可以轻松吸走油脂10大强效刮油食物...

一，多吃粗粮少吃细粮粗粮可以帮助人们消化。这些粗粮主要包括谷物类食物，豆类食物，红薯土豆等等。由于这些食物的脂肪含量比较低，但是同时又具有多种氨基酸，所以说多吃粗粮，多吃各种各样的杂粮，不但能够帮助消化排泄，而且...

1、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的...

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。6、香蕉香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。7、菠萝菠萝...

可排出体内铝的食物：1、茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，有助于清除活性氧自由基、杀死癌细胞。2、黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。