【6道惊蛰汤菜】【黄桃莲子汤】食材：黄桃2个、莲子1小碗、枸杞少量、冰糖适量。做法：1、莲子枸杞洗净，放入清水里浸泡30分钟。2、黄桃用清水洗干净后削掉表皮，去掉核，切成小块，泡好莲子，莲子芯取出来。3、砂锅里放入...

冷水下排骨，烧开后用凉水洗净，砂锅里放入纯净水烧开后加入排骨，料酒，姜葱，小红枣，烫炖好前，加入枸杞，盐，鸡精调味。脾胃不好的人，有健脾养胃的功效.再过几天就是惊蛰了，惊蛰是二十四个节气中的第三个节气。惊...

1.注意调节饮食在惊蛰期间，要适当调节饮食，选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用过于辛辣、油腻的食物。此外，要保证足够的水分摄入，多喝水、饮茶、汤水等，以补充身体的水分。2.加强体育锻炼惊蛰时节气...

惊蛰是春季里的第三个节气，此时阳气生发，气温明显升高。因暖生燥，应保持心平气和，忌妄动肝火，需清肝明目、镇定降压之茶。1、白茶初春时节，冷暖不定。新茶寒气较重，肠胃不好的人会有伤胃嫌疑，因此茶性温和的老...

1.注意调整饮食在惊蛰时期，气温逐渐升高，人体的代谢速度也逐渐加快。因此，我们需要适当调整饮食，增加一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等，同时减少油腻和辛辣的食物。此外，多喝水、茶水和汤水可以保持身体的水分...

惊蛰养生注意问题三广东人历来善以汤水养生结合这节气多变的特点，在利水祛湿、健脾补益时宜用苋菜头云苓鲫鱼汤;在既防春寒又祛湿困时宜用萝卜莲子茨实煲猪横脷汤;在清热宜肺、防呼吸道疾病时宜用鱼腥草煲猪肺汤;在补中...

建议每天喝够8-10杯水，多喝清水、茶水、汤水等，少喝含糖、酒精、咖啡因等刺激性饮料。减少熬夜：惊蛰是春季的开始，需要足够的睡眠来恢复身体，建议减少熬夜的次数，早睡早起，保证身体的充分休息。

大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

三月，这道“祛湿汤”多给家人喝，鲜香甘甜还祛湿，养人对身体好。惊蛰节气的到来，春雷初响，万物生长，这个时候气温也开始渐渐升高了，湿度也开始增大，因此到了春天也是祛湿的季节，每年的三月开始，家人就会隔三差五的煲...

惊蛰是二十四节气之一，表示春天已经开始真正到来。为了迎接春天的到来，可以多吃一些春季食材，例如：蔬菜类：菠菜、芦蒿、嫩豆苗、生菜、竹笋、芹菜等，这些蔬菜都是春季的常见蔬菜，而且营养丰富、易于消化。水果类：草莓、...