可吃些补肾阳的食物来调理，如狗肉、羊肉、羊肾、枸杞子、鸡肉、麻雀、鹌鹑、乌鸡等虚的食物，例如海参、核桃仁、海虾等。如果是阳虚泄泻者需吃温补又止泻的食物，例如链鱼、河虾、糯米等。

适当的锻炼身体可以增强体质，多吃奶制品，豆制品、以及鸡肉、牛羊肉、蛋等人体所需的食物，多吃富含维生素C的蔬菜水果和矿物质丰富的食品。还要注意多去户外活动，增强抵抗力和免疫力，不吃辛辣刺激的的食物，多吃容易消化的...

核桃是最补脑的，随着年龄的增大，记忆力下降是不可避免的，多吃蔬菜，均衡营养，不挑食，适当吃些五谷杂粮，像小米、豆类、玉米等。要想强身健体那就坚持某种体育运动，要经常活动，像跑步、武术、篮球、足球、都可以，要...

1、驴肉，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软等症状。2、鹌鹑，肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需...

可以吃黑芝麻盐，就是用盐炒黑芝麻，补肾效果好，容易吸收，比单纯吃黑芝麻效果好很多。另外也可以用醋泡黑豆，不过需要时间长一些，把黑豆炒7分熟，用米醋没过，泡一周后就可以吃了。另外吃补肾的食物最好是在下午5点...

功效：滋阴补肾。枸杞子可补肾润肺，生精益气，明目，乃平补之药。吃地黄和枸杞的话可以有润肺补肾的作用，可以强身健体。锁阳羊肉粥材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水...

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。枸杞和黄豆一起吃，可以有强身健体的作用，还可以滋补肝肾的效果哦。菠菜粥菠菜、大枣各50克，粳米100克。将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富...

下面为大家推荐几种含钙量比较高的食物，一起吃起来吧。营养强身的几种食物1、海参海参它不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》当中记载：海参，味甘咸，益精髓，补肾，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，...

1、羊肉《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生...

吃什么可以补肾强身的呢，一些滋补肝肾的食物可以经常吃，具有很好的补肾的作用和效果。那么如何补肾的呢，可以选择一些补肾的食物就是不错的补肾之选哦。下面的这些食材对于强身健体有好处。下面的这些食材可以试试，效果很不...