（3）喝热茶。茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。（4）高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

疲惫一般是过于劳累，能量损耗过大的缘故。建议你吃一些补充能量的食物。比如说：新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果可以缓解疲劳。碱性食物可以缓解疲劳，除了一些新鲜蔬菜和水果外，还有菌藻类、...

心累吃红豆红豆有养心的功效，清心火，补心血。冬季身心疲惫的时候多吃点红豆。声累吃梨子梨肉生津、润燥、清热、化痰。每天一个梨子效果棒棒哒。

1、香蕉香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。2、绿茶绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝...

抗疲劳食物有以下几点:一、桂圆。桂圆有补血作用，还有补气的作用，所以吃桂圆可以同时补气跟补血能够抗疲劳。二、葡萄干。吃葡萄干有助于降低心脏病的危险，也有助于冠心病患者的康复。三、枸杞。枸杞含有多种营养成分，对视...

缺乏钙质的人,总是疲惫不堪,神经高度紧张,工作引起的疲劳无法得到缓解。同时摄入牛奶、酸奶等富含钙质的食物时,千万不要忘了补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔了!”镁是新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜...

缓解体力疲劳吃什么好缓解体力疲劳吃什么好1、干果——快速恢复体力干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱和脂肪酸，但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以备不时之需。在进行...

疲劳，简单来说，就是精气神的损耗。想要恢复精气神，除了保证休息，还要多补充营养。那么，身体劳累过度吃什么好呢？吃对4种食物有效补充体力。1、香蕉，香蕉是老少皆宜的水果，属于高能量食品，所含的碳水化合物非常容易被...

问题四:男生疲劳时,吃什么比较补身体由于睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动,加之工作压力,常常会使人感到身心疲惫。如若不及时调整状态、恢复精力,长而久之就会导致疲劳综合征,不仅会影响工作效率,而且还会影响身体健康。那么,如何缓解疲劳...

疲劳是人体的一种感觉，疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感。特别是在办公室里，一天呆下来，疲惫不堪，其实下班后可以约好友去Shopping！吃些缓解疲劳的食物，很快你就可以充满活力了。下面就向你介绍几种能够缓解...