可以练习走路的姿势，这样也有助于腿变直，在工作的时候坐在椅子上，可以做一些伸腿运动，做一段时间的伸腿运动然后再用手去按压弯曲的部位，不但有助于把腿伸直，

2、不直的腿型，一般都是X型和O型腿。现在市场上有专门用于矫正腿型的工具，各式各样。3、也可以通过自己平时在家里的练习来矫正腿型，例如开跨。4、压腿，还可以试着在两膝之间夹一个篮球试着改善O型腿。不过变美的...

4、坐姿勾脚预备姿势——坐姿。双手体后支撑，双腿并拢伸直；数一时，双脚用力勾起；数二时，双脚用力绷直；反复做5-10个8拍。目的：锻炼小腿三头肌，使小腿后侧有形；肌肉位置提高，小腿修长。

想让腿变得更直不是一朝一夕就可以做到的。想要做到这个问题得长时间的坚持，并为之付出汗水。在平时的日常生活中也得注意自己的坐姿。我知道的一个方法应该好像是那些舞蹈学院，航空，编导等对气质外貌有要求的学校专业的一...

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。（7）下蹲，双手叉腰，上身保持直立，...

压腿不可以勉强自己，尤其是腿型做起来比较勉强，就应该循序渐进，不能急于求成。而且体型训练本来就是个长过程心态正确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。然后压腿完毕可以运动放松一下。适当增加跑步...

一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。（4）放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前...

这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收...

另外，在运动后建议患者对小腿肌肉进行按摩，使肌肉放松，长时间紧张，久而久之就变成了肌肉腿，这是一定要注意的，三、建议平时多吃一些蔬菜，水果，等富含纤维食物的食物，促进体内排毒，更有助于腿型变直。

2、跑步，它是一项非常好的体育运动，不仅可以瘦身，强壮身体，还可以使腿变得又直又长。平时走路的时候不要太快，尽量把步伐放慢，在练习行走的时候是可以有意识地让腿变直的，还有在工作的时候坐在椅子上可以做一些伸腿...