如题，我想知道:怎样可以让腿变直一点

一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性,每晚坚持一字马拉腿,可以让腿显著边长,虽然过程比较痛苦,但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿动作,可以让腿部的关节开启,也能锻炼退避的肌肉,让腿快速边长变直变细变好看。靠墙站立半小时,...

5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。如果是...

做好三个步骤，有效改善腿部体态1、加强足底训练要改善的是腿型，原因很简单，天生都是扁平足（是什么可以自己查一下），简单的说，扁平足就是足部还没形成足弓。在生活，你可以去观察一些婴儿的足部，就会发现是扁平的，...

不臃肿。4、坐姿勾脚预备姿势——坐姿。双手体后支撑，双腿并拢伸直；数一时，双脚用力勾起；数二时，双脚用力绷直；反复做5-10个8拍。目的：锻炼小腿三头肌，使小腿后侧有形；肌肉位置提高，小腿修长。

病理腿型有时和某些营养元素缺失或吸收故障有关,可以遵循医生的建议适当进行食疗辅助。问题三:怎么让腿变直(我是o型腿)O型腿的矫正方法包括:手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。一、手术矫正手术适应于O型腿程度非...

建议大家在运动前可以做一些压腿运动，可以帮你先塑腿。02、骑自行车人们发现，现在很多在城市读书的学生很少骑自行车了，他们大多坐公交车或地铁去上学。虽然过程会很快，但不利于腿部锻炼。其实骑车锻炼腿部肌肉效果很好。通...

另外，在运动后建议患者对小腿肌肉进行按摩，使肌肉放松，长时间紧张，久而久之就变成了肌肉腿，这是一定要注意的，三、建议平时多吃一些蔬菜，水果，等富含纤维食物的食物，促进体内排毒，更有助于腿型变直。

如果想要腿型变直可以通过日常的一些锻炼的方法来纠正腿型，一是可以靠墙站立腰挺直、腿挺直，每天站立半小时，持之以恒腿型就会慢慢的变直。

怎样能让腿变得直点.首先,我们要知道腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少来决定的。想要使腿变得修长,一方面要减去多余脂肪,另一方面要调整肌肉的状态。肌肉的状态是由肌肉中无数肌纤维决定的,因此,我们重点要知道肌纤维的作用。肌...