普通人每天不宜超过十颗，儿童每天三四颗。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，但吃的太多容易导致上火。荔枝普通人每天不宜超过...

南京市中西医结合医院治未病科刘欣主任介绍说，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。荔枝食用禁忌：1、中医辨证属于湿热、阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。2、荔枝食用方法不当可能会造成“中毒”...

荔枝不能多吃。荔枝是属于温热的食物，如果吃的太多，是不容易消化的，而且还容易导致上火，可能会出现口舌生疮，口臭，口干甚至流鼻血。如果胃肠机能比较弱，而且是湿热体质的人，更不宜多吃。对于孩子来说，荔枝和芒果，...

但是过量食用，就会增加肠胃的消化负担，对身体的健康极为不利。因此，我们不要连续并且大量的吃荔枝，要适当的吃一些荔枝，并且可以在吃荔枝前喝一点盐水或者凉茶，冬瓜水，绿豆水等也有良好的疗效。

1、荔枝建议吃5个左右。2、一个荔枝在20克左右，5颗荔枝的重量大概在100克，《中国居民膳食指南》推荐的人均水果摄入量为：200-350克，食用荔枝后再吃些其他水果就可以满足身体对水果的营养需求，而且，荔枝性热，食用过...

成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。空腹时大量食用荔枝，会导致果糖转化成大量的葡萄糖，刺激胰岛β细胞分泌大量胰岛素，并给肝脏传递错误的信号，引发低血糖症。所以要注意不要空腹大量进食荔枝，最好...

3、多吃荔枝会引起低血糖症，这是因为荔枝中所自的糖是果糖，是一种单糖，不能为人体各器官提供营养。它需要经过肝脏内一系列转化酶的催化变成葡萄糖后，才能被人体吸收。如果过多的果糖进入血液，肝内的转化酶—时难以...

荔枝吃多了，当然不好，荔枝吃多了会上火，荔枝是热性的，所以吃多了还是对身体有影响的

1、新鲜荔枝不能多吃，荔枝食用过量后果是肥胖，低血糖，中医有一枚荔枝三把火的说法，有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。2、新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气，挑选时...

3.荔枝吃的太多的话，还容易让我们感觉到头晕的现象，这是因为实用过多的缘故，让我们出现了突发性的低血糖的现象，这在很多报道中我们其实都看到过的，所以，我们是不能大量食用荔枝的。4.荔枝的糖分含量是比较高的，但...