正常有6个钟睡就够，中午半小时也能补充。可以提前一个钟睡的，这样早上起来就没那么辛苦，其实6点起来比较好，也充够时间，背书不是死记硬背的，靠理解，有方法地记，才是最好的办法。不少家长反映孩子上课注意力不集...

中学生每天至少要保证睡眠时长应为8~10个小时。睡眠不足的危害：1、反应迟钝沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技...

初中生最少睡8个小时。一、基本信息初中生的睡眠时间最少要达到8个小时，最多可以达到10个小时。初中的时候身体需要通过睡眠来发育，睡眠时间过短会发育迟缓。长时间熬夜也会出现睡眠障碍，内分泌会不稳定。初中生的学习压...

中学生睡眠时间要保证8小时。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，...

正常有6个钟睡就够，中午半小时也能补充。可以提前一个钟睡的，这样早上起来就没那么辛苦，其实6点起来比较好，也充够时间，背书不是死记硬背的，靠理解，有方法地记，才是最好的办法。不少家长反映孩子上课注意力不...

初中生一天睡眠一般保持在8-9小时最好，但是存在个体差异。改善睡眠措施如下：1、适量运动：睡前多做一些有氧运动，但不要做过于激烈的运动，跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。2、...

学生每天至少睡八个小时才会健康，有精神。

中学生每天至少要保证睡眠时长应为8~10个小时。不同阶段的睡眠情况：1、幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1~2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12~14个小时；3~5岁，每天推荐睡眠时间为11~13个...

正常有6个钟睡就够，中午半小时也能补充。可以提前一个钟睡的，这样早上起来就没那么辛苦，其实6点起来比较好，也充够时间，背书不是死记硬背的，靠理解，有方法地记，才是最好的办法。不少家长反映孩子上课注意力不...

中学生一天到底应该保持在多久的睡眠时间，这个睡眠时间其实是根据每个人的作息规律，活动强度，那有所调整的，不过如果你每天保持着超高的学习小鹿就是你学习的时间保持在9个小时左右，这个9个小时是你自主的学习。真正的学习...