不能用果汁来替代水果，在榨汁的过程中，会导致新鲜水果里面的膳食纤维，维生素以及其他的物质有所丢失，特别是维生素c，在炸制的过程中，很容易当做废渣过滤。水果榨成汁过滤掉了，有影响到一部分，留下了很多的糖分，长时...

在榨汁过程中，高速旋转的刀片会破坏大部分果蔬细胞，一些营养物质会溶解到果汁中，如钾、花青素、维生素C等，维生素C的损失率有时高达80%。同时，生物活性酶会溢出，破坏一些营养物质。因此，喝果汁不如直接吃水果有营养。我...

当然是吃水果好，第一，吃新鲜水果，增加你的咀嚼功能，锻炼你的肌肉，第二，果肉的原味不会失去。如果你是给小小孩，可以喝果汁，如果自己吃，建议还是吃新鲜水果，毕竟经过处理的东西总是没有原滋原味的好！

所以不管怎样，应该尽量食用新鲜水果，而不是喝果汁，喝果汁不能代替吃水果，直接吃水果，会更健康，既可以控制血糖升高的速度，还可以保证膳食纤维的摄入，并且不仅可以享受水果原本的味道，还丰富了营养补充！以上就是对你问题...

【喝果汁不如直接吃水果】鲜榨的果汁，相比果汁饮料少了添加糖分，但是含糖量依然不低。苹果汁、橙汁的含糖量都在8%以上，而葡萄汁的含糖量甚至可高达15%～20%，几乎是可乐含糖量的两倍。在榨汁过程中，高速旋转的刀片...

喝果汁不如吃水果的原因因为不同的水果出汁率是不一样的，像西瓜这种水果出汁率就非常的高，可能一个西瓜也能榨出几杯西瓜汁，但是像苹果这种水果出汁率就特别的低，一个苹果只能榨出一点点的果汁，剩下的全都浪费了...

而水果中的糖，主要是蔗糖、果糖和葡萄糖，这些糖吃多了也会危害健康。喝一杯果汁毫无饱腹感，喝两杯轻轻松松，如果要是啃四个橙子，可就费时费力了。所以，正是因为果汁喝起来很方便，所以容易不知不觉喝“糖水”...

所以，啃水果与喝果汁相比，喝果汁百分百会热量摄入过量啊。营养成分不如水果全面。喝果汁容易发胖水果榨汁之后，甜度不够，就需要加入糖分，一般喝一杯纯果汁，能喝进去20-40克的糖，而人每日糖量才50克。在打果汁...

对于婴幼儿来说，由于水果汁的口感太过酸甜，多喝的话可能会影响宝宝对于食物的偏爱程度，所以也是不太推荐给婴幼儿喝果汁的。在人体的消化系统中，食物经过充分的咀嚼，才可以被肠胃消化和吸收。水果中富含纤维素，多吃水果...

01吃水果好吃水果比喝果汁更好。水果中还含有很多纤维素和果胶能帮助清理肠道。果汁里面没有。果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素...