01什么时候吃莲子具有养神、提高睡眠质量等作用，因此，在晚上的时候吃莲子是比较好的。02莲子一次吃多少合适莲子虽然具有一定的营养价值，然而也不能贪食，一般一天吃10个左右的莲子即可。03...

1、干莲子：四季都能吃。干莲子是晾晒干燥的莲子，可以长时间保存，因此只要体质合适，一年四季都是可以吃的。干莲子性平，味甘、涩，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，适用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症。2...

新鲜的莲子一般在七八月份开始蓬松成熟，一般在七月中旬左右就开始上市，到八月底左右就开始变老，所以在莲子刚上市的时候吃是最鲜嫩的，刚摘下来的更甜嫩。莲蓬到了九月份以后就会从鲜嫩的绿色开始慢慢变黑，变黑的莲蓬就是...

1、对女性来说，银耳莲子羹的美容养颜功效是被无限放大的，因此，针对这一目的，建议广大爱美女性在10点之前喝，因为10点-凌晨2点是人体的排毒期，也是各种营养吸收的最好的时候。2、银耳是凉性的，特别是加了冰糖后对有...

小编觉得多吃莲子还是非常好的，毕竟莲子那么有营养，多吃还是非常有好处的。二、怎样做莲子最好吃小编觉得可以将莲子做成银耳莲子羹，这样的话人们在饮用的时候也非常的不错。准备好莲子和银耳以及枸杞和冰糖。将银耳泡开之后...

这个什么时间都可以喝的，没有过于硬性的要求，不过在吃饭的时候当汤来喝是最好的。莲子可以养心安神，健脾化湿~所以在吃饭时喝效果会最好。

空腹可以吃莲子吗：莲子性寒，为滑肠之物，空腹只吃莲子，过肠很快，利通便。吃莲子，一定要配少量主食，不建议空腹单独吃。莲子老的和嫩的都是一样的，区别是不大的，是可以空腹吃莲子的。

不要再睡前吃，会增加胃负担，影响睡眠质量。枸杞补肾，红枣补脾，这样的话皮肤干燥有一定帮助，中医讲脾主四肢肌肉，一般建议你可以在每天的下午的时候喝最好，下午3点左右，这个时候脾气旺盛，多喝可以皮肤好。枸杞既是传统...

就是莲子这种食材是不适合多吃的。根据我们中医的理论，因为莲子性寒凉，要是吃的太多，会影响到我们的身体健康。那很多人就会问了，一天吃多少莲子比较合适呢。实际上一般我们每天吃四五粒就可以了，这样就可以帮助我们人体...

2、莲子什么时候吃最好莲子在晚餐时食用是比较好的。莲子中含有丰富的铁、磷等微量元素，具有缓解疲劳、镇静安眠的作用，在餐前时进食可有效提高睡眠质量，改善失眠多梦、睡不踏实等症。3、莲子可以每天吃吗莲子可以天天...