要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。...

我觉得中国男生要想长到一米八，首先要看家庭的基因，其次是后天的努力。基因虽然是先决条件，但是后天的努力也很重要。比如长高靠的是优质的蛋白和补钙，从小可以多喝牛奶，吃优质蛋白，例如鸡蛋。其次，吃饭的时候一定要营养...

1、多运动，打篮球是很好的长高运动方式2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大...

9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器...

在营养方面，多吃含蛋白的食物，多喝鸡蛋、牛奶，鱼等食物。其实你不要刻意用太多时间做其它运动，不能太劳累，这样可能会适得其反。只要做好以上便可长高，一米八以上绝对不是问题。加油吧!!

1、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。2、单杠练习：悬垂(20秒–1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。3、跳跃式引体向上...

一、摸高跳。每组50个，每天两组，让孩子身体充分舒展。二、开合跳。每组50个，每天两组，让孩子大腿充分活动。（腿长个子就高）三、跳绳。一组200个，每天五组，总共1000个，让孩子全身都得到锻炼。（一分钟能跳150个...

应该多打打篮球，多喝一点牛奶喝多吃一点钙片，这样就可以轻松长到1米8

5.注意睡眠，每天睡7~8小时最好了。6.常喝奶，日本人以前都很低的，后来，日本实行每人每天必须喝一杯奶，现在日本人也高了。7.心情好你也不用着急，男生21~24岁才停止生长。你还有的是时间。中国人的平均身高好像是...

身高是体型特征中最重要的一项指标,为世人关注,预测身高的方法有许多种,如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有...