一种可能是最近压力很大，从而心情很不好，稍微一点动静就感觉不爽，这种情况下最好学会放松心情，工作学习的烦恼不要带到床上影响休息；一种可能是你自己的习惯问题。你可以尝试关好门窗，叫家人或室友尽量动作轻点，把手机...

你好，出现这种情况，很有可能是你没有养成适合于上课学习的生物钟。白天容易睡觉，而晚上却精神十足。这种情况，我也遇到过。可以采取以下方式缓解：1.你需要给自己心理暗示，在晚上的时候好好休息。告诉自己：晚上真的好困...

应该是你睡觉比较浅，如果我没有猜错的话，你睡觉的时候，是不是还需要一个完全黑暗的房间啊，一般像你这种一点声音都不可以存在的，我有两个方法:第一点就是，你可以换个地方住，比如你现在住在公司分配的宿舍里，你可...

可以放点轻柔的音乐边听边睡觉，或者在枕头边放一些水果，例如橘子，因为水果的香味能让你更容易入睡，还有睡前喝杯温的牛奶

因为有人对外界声光反应比较敏感。一点动静刺激，就会大脑过度应急，大脑细胞就活跃起来，就睡不着了。

可能你对学习不感兴趣所致,要培养对学习的兴趣,学会认真地听老师讲课,把注意力集中下!就不会那么容易睡着了,这时跟住我的经验,不然的话,就用力捏自己的手,或出去洗个脸,直到精神了,希望能对您有用....

慢慢舒缓一下，让别人的声音渐渐变成催眠你入睡的音律；如果你是最近才成了这样的，而且睡眠质量也不高，你可能有点神经衰弱，那么需要调整一下睡眠时间，让睡眠变得有规律，让睡眠环境变的舒适，可以缓解你的情况...

劳保耳塞同样使用硅胶制作,能防止机器发出的声音导致的耳膜不适,抗造性能好,但比较硬,戴起来有明显的胀痛感,不适合睡眠使用。一般劳保性的耳塞均带绳子,方便随时摘除睡眠耳塞一般使用柔软慢回弹的材料制成,目前市面上的睡眠耳塞抗造...

可能是因为我经常和奶奶两个人住在一起的缘故吧，睡觉的时候总是需要特别安静才能睡得着，就像我每天中午睡觉的时候，家里的水龙头有一点点滴水的声音都是不行的。所以到了集体生活，我的睡眠是非常痛苦的，所以我自己慢慢...

首先我想跟你握个手，因为我也跟你一样，而且我不只在晚上听到声音会睡不着，只要是在睡觉，听到一点声音心里就不安睡不着。其实这是很不好的习惯哦，到了外面很受累的，就等于自己折磨自己一样的。建议你可以早点躺到床...