如题，我想知道:怎样才算是熬夜?

其实，熬夜真正的定义，可不是睡得晚，熬夜的标准其实是破坏生物钟、缩短标准睡眠时间。熬夜的官方解释是“通夜不睡或者深夜不睡”。通夜不睡就是整晚都不睡，而深夜不睡，现代医学家表明，正常人的睡眠时间，应该在10点...

1、超过晚上11点算是轻度熬夜我们身体每天需要的睡眠时间，差不多是7个小时，有的人睡眠时间更充分，可能在8个小时，但是无论如何，请大家要记住自己的睡眠时间，不要低于6个小时，因为身体高负荷的运转，休息不好的带给...

熬夜指到深夜(晚上10点半以后)还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

通常个人所需睡眠时间在4~10个小时不等，以需要8小时才能睡够的人为例：◆假如总是凌晨2点睡，每天早上7点必须起床，睡眠被剥夺，算熬夜；◆同样总是凌晨2点睡，但你有条件保持上午10点才起床，且白天不犯困，这属于...

因个体差异，熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是11点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。有的人习惯10点睡觉，有的人习惯半夜11点睡觉，只要保持充足的固定...

一、睡眠自然平衡能力差算熬夜人类的睡眠睡眠都是能自我平衡的，只有让睡眠保持正常平衡状态，大脑才能恢复正常功能，才会提高人的记忆力会让精神状态保持良好，但睡眠自然平衡能力差，或者经常处于慢性睡眠不足状态就会让大脑...

所以具体算不算熬夜，不仅可以参考各自的生物钟，还要参考每个人的年龄和身体睡眠情况。如果你白天睡了很久，那么你工作到晚上12点可能对你来说并不是熬夜。如果你早上7点多就起来了，那么上班到夜晚12点就肯定是熬夜了。我...

我们都知道熬夜对我们的身体健康会造成非常严重的影响，那么什么才算是真正意义上的熬夜呢？第一、超过12点没休息就算是熬夜不管因为什么原因造成熬夜，超过12点没有进入休息状态就算是熬夜，一般来说10点人体就应该进入休息...

人类一生中有三分之一的时间在睡觉，包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中，睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的，也是必不可少的。然而你有没有想过，为什么我们要睡觉？事实上，科学...