1、去皮以后的鸡腿最适合烤着吃，在烤制鸡腿以前，需要准备去皮鸡腿，3到5个生抽，适量食用盐和料酒以及橄榄油和黑胡椒粉要适量准备一些，最后还要准备好烤盘和烤箱。2、把准备好的去皮鸡腿，用清水冲洗干净，用吸水纸把鸡腿...

鸡腿一去皮油脂自然会减少很多，167大卡（100克可食部分），一斤鸡腿去掉骨头，可食部分也就300克，500大卡左右。一只鸡腿（约83g）热量为150大卡。一只鸡腿的鸡皮（约8g）热量为35.2大卡。去掉鸡皮的鸡腿热量为114.8大卡。

一个去皮鸡腿的蛋白质含量大约为40克左右。每100克去皮鸡腿中蛋白质的含量大约为20.2克左右，而一个鸡腿大约为200克，所以一个去皮鸡腿大概有40克左右的优质蛋白质。鸡腿的主要营养成分有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇...

鸡腿去皮洗干净，然后擦干鸡腿上的水。步骤2点击查看大图把鸡腿横切数刀，让味道进入鸡腿里面，放入碗中，放入橄榄油、生抽、料酒、盐、黑胡椒粉，搅匀后抹在鸡腿上面。然后放入冰箱至少30分钟。步骤3点击查看大图把...

一个去皮卤鸡腿的热量是150大卡左右。在鸡腿中鸡皮的热量是最高的，去皮的卤鸡腿热量并不高，它的热量大概在150大卡左右。一个卤鸡腿摄取的发热量是225大卡，吃的情况下可以把鸡翅的皮剥去。不同肉类的热量：鸡蛋热量139...

去皮鸡腿的做法鸡腿去皮洗干净，然后擦干鸡腿上的水。把鸡腿横切数刀，让味道进入鸡腿里面，放入碗中，放入橄榄油、生抽、料酒、盐、黑胡椒粉，搅匀后抹在鸡腿上面。然后放入冰箱至少30分钟。把鸡腿取出后放在烤盘里，把碗...

带皮鸡腿好，吃起来肉感紧实。带皮鸡腿肉串，也太好吃了把！鸡皮烤得薄薄的金黄焦脆，鸡腿肉充满汁水，一口下去幸福的想流泪

去皮鸡腿肉（可食部分计）的热量是150大卡，每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%，鸡皮有30卡路里。鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取...

去皮的鸡腿和鸡胸肉，如果想要吃筋道的话，建议选择鸡腿肉。如果做鸡柳的话，建议选择鸡胸肉。下面简单介绍一下怎么选择鸡腿肉：第一、鸡皮松垮的鸡腿在挑选鸡腿的时候，我们首先要注意看一下鸡腿外边包裹的鸡皮。一般来说，...

一只约100克的卤鸡腿，总卡路里大约118.92大卡其中脂肪占51%，碳水化合物21%，蛋白质28%。