60岁以上的人，睡几个小时为佳？根据世界卫生组织建议，对于青少年，大脑还处于发育状态，每天应该保证9小时的睡眠时间，60岁以下的成年人，每天睡眠在8小时为佳，而60岁以上的老年人，每天睡眠在6-7小时为佳。推荐一款安神...

60岁以上的老年人，如果每天可以睡到6-7个小时左右，那么对于身体健康是比较有利的。大家都知道，人一旦上了年纪之后，睡眠质量就会变得越来越不好，睡觉的时间也会变得非常短，一般在早上四五点钟就已经醒了。大家都知道如...

老人家的睡眠要保证，但是睡得过长也不是什么好事，最好的办法就是保证7个小时左右，这就是最佳睡眠时间。60岁的老人，每天能睡得着，并且睡觉质量好，这就是最好的一种状态。我认识的很多老人家，就是躺着躺着就睡着了...

60至70岁的老人每天睡眠6至7小时为宜，70岁以上的高龄老人每天睡眠一般不宜超过6小时。这是因为，老人睡眠时间越长，体能下降越多，进而加速身心老化。专家建议应尽量避免以消极的睡眠方式休息，而应采取散步、聊天、游玩...

老年人睡觉时间保持在七小时内就能够延缓大脑衰老，时间基本能够推迟到两年左右。但是有人可能会说那老年人多睡觉是不是就能够延年益寿了？实际上并不是这样，每个年龄段都应该有自己的正常作息，老年人基本睡眠时间保持在这几...

30至60岁：每天4小时可以4小时年龄在30岁和60岁的成年人，男性睡眠时间为6.49小时，女性在7.5小时内，我必须在晚上10点睡觉。这个时间段是一个高质量的睡眠时间，因为这次是最容易到达深度睡眠。国家有助于缓解疲劳。如...

60岁以后的老年人最佳睡眠时间是5.5~7小时，如果晚上经常失眠的话，可以适当缩短白天午休的时间，学会舒缓不良的情绪，多与他人沟通交流，转移注意力。02睡眠过多和过少分别会给身体带来哪些危害？【睡眠过多的危害】1、过...

每天需要睡几个小时，这个是因人而异的，不能一概而论的。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在7...

成人(26-64岁)：睡眠时间为7-9小时；老年人(65岁以上)：睡眠时间为7-8小时。当然，上述所说睡眠时间并非标准时间（请勿对号入座），毕竟每个个体不同，会有不同的睡眠习惯、身体素质等方面差异，自然会存在睡眠时间的差异...

设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个函数中，60岁以上的人睡眠时间呈增加趋势。成年人的睡眠...