纳豆每天食用30-100克就足够满足人体需要了。纳豆由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种...

一般建议每天食用30-50克就能够满足身体需求，吃太多了反而会增加肾脏的代谢负担。1、补充营养纳豆中含有蛋白质、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、皂素、异黄酮、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质，食用...

纳豆的营养丰富，每天食用量能吃50g就够了。如果是想补充纳豆营养成分的话，比如含纳豆成分的舒百宁纳豆红曲胶囊，类似这种的每天总补充在1350mg以内就可以。

一般情况下对于正常人来说，一天食用新鲜纳豆30-80克就足够满足人体所需了，太少没有效果，太多也不容易消化，每周最少食用两三天为好。最好是在在晚饭时间食用

纳豆属于食疗，不是药物，每天可以吃一到两次，一次吃50g为宜。传统上先将纳豆加上酱油或日式芥末（一般在百货所卖的盒装纳豆，使用的是日式淡酱油还有黄芥末），搅拌至丝状物出现，置于白饭上食用，是为纳豆饭。也有人将...

一般而言,纳豆一天吃46粒足够。吃法：饭后服用,日常保养者,每日两次,每次两粒,饭前饭后食用效果最佳。此外,食用纳豆不能加热。

纳豆一天不能吃太多，因为毕竟是发酵物，尤其是肠胃不好的人，更不能吃太多，吃50g左右最合适，因为纳豆辅助降血脂的效果很明显，有的人会通过纳豆来调理高血脂。近几年还常常和红曲搭配降血脂！事实上血脂偏高人群想要科学...

纳豆最好是在饭后半小时服用，另外需要用温开水送服，不能用太烫的水服用，太烫的水会降低纳豆激酶的活性，这样纳豆的效果就会打折扣了，祝您健康！问题五：每天吃多少纳豆合适如果问题是鲜纳豆，正常情况下，一天一盒50...

一般来说，纳豆每天食用量在30至100g即可，太少没有效果，太多也没有必要，每周最少食用4天为好。建议在晚饭时间食用。纳豆，起源于中国古代，自秦汉以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，...

所以生吃的效果是最好的。3、必须坚持每天吃保健品的作用不是一天两天就能起到作用的，所以对于纳豆来说最好是坚持每天食用。因为纳豆的活性一般维持在12小时左右，所以每天吃到30—100g是比较理想的状态。