经常吃纳豆非常好，具体好处如下：纳豆是一种豆制品，在发酵后会产生黏液，经培养后会生成纳豆菌。多吃纳豆可以防治心脏病、中风、癌症、骨质疏松、肥胖症以及病原菌引起的消化道疾病。纳豆中含有多种营养物质和生物活性物质，...

2、纳豆具有辅助降血糖的功效，纳豆菌可以吞噬葡萄糖和粘物质，纳豆中的高弹性蛋白酶也可以抑制血糖的增加。3、纳豆中含有大量能够溶解血栓的纳豆激酶，可以直接分解血栓，起到溶血栓防血栓的功效。血栓是造成脑中风和心梗的最...

纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质，长期吃可诱发痛风及加重肾脏负担。因此，患有代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，最好不要多吃，慢性肾功能不全的患者也不宜食用。但是纳豆也富含营养物质。纳豆含有黄豆全部营养和...

所以长期吃纳豆还可以防治脑中风，心梗。5.调节血脂纳豆中含有纳豆木质素，这是一种植物纤维素，在水果，蔬菜中很难发现它的身影。它是公认的降解胆固醇的最佳物质，可以调节血脂，非常适宜高血脂、高血压人群食用。

2、吃纳豆能预防高血压高血压这种疾病目前的发病率是越来越高了，此疾病的危害性特别大，在我们身边有很多的疾病都是因为高血压没有控制好而诱发出来的，要积极预防高血压才行，而吃纳豆有就此功效。之所以说纳豆有预防高...

纳豆营养丰富，蛋白质、纤维、钙、铁等含量较高。大豆经发酵成纳豆后，其营养更易吸收，尤其富含维生素B2，比一般的大豆含量多出四倍，是脂肪及糖分代谢所必需的维生素。此外，在发酵中还形成多种生理活性物质，如纳豆激酶、...

好处很多了，最大的优点，这纳豆是食品，多吃也没问题。1.缓解便秘2.对皮肤好3.调节肠胃4.解酒护肝5.血管的清道夫6.预防血栓7.调节血糖，对糖尿病有辅助治疗效果

纳豆在日本很流行，千年来，日本家庭从上到下口耳相传纳豆的好处：不会感染肺结核、喝酒时吃它就不醉、对高血压和心脏病有好处、能治痢疾等。研究证明“纳豆激酶”是目前世界上约230多种食品中具有最强血栓溶解作用的酶，...

首先纳豆富含的纳豆菌，还有他相关的益生菌，可以帮助肠胃的消化吸收，调理肠胃。另外纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂，可以调节皮肤表面水和脂肪的平衡，改善皮肤弹性，有美容养颜的功效...

亦有加上蛋黄酱的创意吃法。若未经搅拌便加入酱料会使水分过多，粘性也会有所消减，葱和芥末则能抑制“纳豆氨”刺鼻的气味。不习惯吃纳豆者则以为是腐坏的水煮黄豆。以上内容参考百度百科-纳豆...