纳豆在日本其实是家家户户都会食用的一种很普通的食品，最简单的也是人们最常用的吃法就是将纳豆搅拌之后直接放在米饭上食用。如果时间充裕，我们还可以用纳豆做成饭团。因为纳豆经过发酵之后比较黏，在吃的过程中容易拉丝，做...

1、预防高血压。纳豆具有预防高血压的作用。纳豆中的纳豆菌、纳豆激酶、小肽、氨基酸等多种活性物质，能彻底清除垃圾，使人体血液循环和组织器官恢复正常功能，纳豆对脑血栓、心肌梗塞等心脑血管症状有...

1、润肠通便，纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用。与纳豆菌协同作用，增强肠胃机能，改善便秘。通常，食用纳豆2—3次后，即会有良好感受。2、调节血糖，纳豆具有辅助降...

纳豆最简单的吃法就是拌芥末油和酱油一起，拌米饭吃。您还可以根据自己喜欢拌辣子油等作料。其他的还可以配豆芽，海带，洋葱等拌凉菜吃。2、纳豆的保质期纳豆的保质期为一周，它在冰箱中也进行着缓慢的低温发酵，纳豆...

并且纳豆富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，综合提高人体免疫力。一般的吃法：1、纳豆饭传统上先将纳豆加上酱油或...

3.3、晚餐吃纳豆效果最好食用纳豆1小时至12小时之间纳豆激酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病,发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。3.4、适量食用虽然纳豆具有溶解血栓的...

调味好的纳豆可以搭配米饭，面条等一起食用。2、榨汁将一盒纳豆、一份水果或蔬菜（苹果、香蕉等）、200-300mL的饮用水放入料理机中搅拌打碎成一份美味的纳豆饮品，这种方法可以最大程度的减少纳豆的气味，同时搭配水果也...

纳豆也可以搭配粥一起吃，尤其是配上红曲米粥，可以起到辅助降血脂的作用。纳豆和红曲都是对血管有益的健康食物，比起直接食用，整合了两者有效成分的舒百宁纳豆红曲胶囊服用起来更方便快捷。除此之外，还需要修正目前日常生活...

1、晚餐吃纳豆效果最好有教授认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。2、纳豆坚持每天吃最好...

1纳豆的正确吃法凉拌吃纳豆与洋葱丁、白菜丝调在一起，沾生抽、芥末、辣椒油等调料做凉拌菜食用，也可放入水果沙拉中，做餐后小点心食用。卷饼吃纳豆在发酵过程会产生大量黏性蛋白，为了避免黏丝到处飞，...