长沙磨谷养生坊营养学专家告诉说，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学调理液很重要。日常有许多食物可供钙源补充，这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛羊奶乳酪酸奶炼乳豆类与豆制品：黄豆...

平时多吃五谷杂粮对身体非常有益处，而在众多的杂粮食物中，燕麦的含钙量是最为丰富的，甚至比白大米还要高出几倍。虽说燕麦中的钙质不如奶制品中的钙质好吸收，但对于缺钙的预防还是很有帮助的。另外燕麦搭配黑芝麻一起食...

五谷杂粮含有多种营养元素和人体需要的微量元素。而微量元素里就包括钙。

燕麦燕麦是生活中常见的粗粮，它是五谷杂粮之一，这种食材的含钙量特别高，而且可利用率也特别高，平时人们食用燕麦以后，能吸收大量的微量元素钙，可以促进人体对钙的吸收与利用，经常食用可以起到明显补钙作用。虾皮儿...

现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为，五谷是粮食作物的统称。大豆含钙相对高一些。

杂粮稀饭不是补钙的，这些属于粗纤维。补钙可以多喝鱼头豆腐汤，骨头汤，虾皮等。也可以吃惠优喜的钙儿佳，新西兰原装进口，乳钙有利于宝宝吸收，请看链接：常吃杂粮稀饭是非常的不错,但它所含的元素还是有限的,有很多的微量...

3.鱼类：鱼类中含有较高的钙质和磷质，对婴儿生长发育有益。建议选择海产鱼类，像三文鱼、虾等。4.豆腐：豆腐是含钙量较高的素食，婴儿适量食用有益无害。5.五谷杂粮：糙米、小米是含有较高钙质的食品，可以尝试为...

如题，我想知道:含钙高的食物有哪些?

五谷杂粮的功效作用：黑　米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性，抗癌的作用；改善心肌营养。红米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。野生...