跑步姿势不当错误的跑步姿势也是导致脚步沉重的一大原因。跑步时头抬得太高或身体过于后仰会使得身体重心向后，让我们的跑步时刻都像踩着“刹车”一样，这样自然导致脚步沉重；而身体过于前倾、上身前扑则会将更多...

跑步有喘不过气的感觉，可能是平时缺乏锻炼，或心功能不全、肺功能不全等原因引起的。1.缺乏锻炼跑步是一种运动量较大的活动，需氧量增加，可出现呼吸加快的表现。长期不锻炼使肺功能下降，突然跑步活动量增大，肺组织难以...

这种状态完全是因为自己在跑步之前没有做热身运动，跑步的过程当中也没有控制好自己的呼吸节奏，这对健康有很大的伤害。

跑一会就喘不过气是什么原因1跑步一会就出现胸闷气短的情况，首先考虑身体素质差，多见于平时活动少的人群，由于突然运动，导致出现症状，可以逐步加强运动量，同时在运动前做好热身运动，在运动以后做好放松动作，可以减轻身...

其实，高强度跑步时“喘得像条狗”，并非缺乏氧气导致，而是因为肺部二氧化碳浓度过高！跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸...

主要是两种运动锻炼的方式不同造成的。1.跳绳主要是练运动的弹跳和协调能力，跳一会儿后会休息一会儿再跳，因此恢复较快，也不怎么气喘。2.一般的跑步往往是锻炼耐力和意志力，需要连续不断地跑，不会跑跑停停，也不会两三...

跑步气喘得厉害是你的心肺功能弱，不足以负担你当时从事运动的功率（氧气供应不足，自然身体没办法提供更多能量）。一般人对于运动量的理解，有两种：一是指运动的功率大小，即短时间内消耗大能量（速度，爆发力类的运动均是...

但是它既然能够增强心肺功能，就说明我们在跑步的时候或者进行其他的有氧运动的时候，都会刺激我们的心肺，只有进行了刺激才会有进步。很多人在跑步的时候，都会发觉由于长期缺乏运动，身体已经变得非常差劲，跑步没跑多久就气喘...

题主有可能是跑步过量了或者方法不当，长时间就表现出来了，属于运动损伤。首先是根据年龄：不知道题主多大，很多都是年轻人倡导，让老人或者说是成年人三四十岁你再做，那根本不行。30岁或者35岁以后尽量不要一味的跑了，...

伴有严重喘气的跑步意味着你的心肺功能很弱，这让你无法承受当时的运动力量(氧气供应不足，自然身体无法提供更多能量)。如果你开始联系跑步，很可能你会呼吸困难。这是因为你的肌肉不能吸收更多的氧气来维持体力的消耗。提高有...