建议注意休息，平时加强运动锻炼。一般情况下运动后心率可以再12到140之间，呼吸次数可以到24到30次左右的。一般30分钟内即可恢复到正常的。跑步注意事项：跑步姿势是一切跑步技巧的基础。正确的跑步姿势是上半身正直，下半身放松...

一般青年健康人群在中等强度的有氧运动条件下，运动的目标心率等于220，但一般多数在运动以后达到目标值的60％到70％就可以达到锻炼的目的，呼吸频率一般相应的会增加到20到30次每分钟左右，甚至更快一些。一般的运动比如游泳等...

大部分健康成年人跳绳80下之后的心率大约在100-120次/分左右，身体虚弱、肥胖的人较快。正常成年人心率范围在60-100次/分，运动员稍慢，3岁以下儿童大于100次/分。跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，...

正常人的平均心跳72每分钟；呼吸大约在23次；平静状态下,呼吸频率一般是心跳的1/5-1/4,睡眠时更低.在缺氧,剧烈运动等情况下,机体自动代偿,呼吸与心跳都增快,心跳能到140多,呼吸一般三十左右.

一般心跳和人的年龄和心脏有关，正常人的平均心跳72每分钟；呼吸大约在23次。起步分为站立式，蹲踞式，用那种的话得看场地，站立式简单，但是容易失误，蹲踞式对跑道有要求，选择比较好的跑道，从蹲着道起来有一个爆发的...

根据运动的强度的不同而不同吧。一般运动后呼吸频率可达到50-60次/分钟。

还有安静状态下心跳的频率与体型的大小有很大的关系，体型越小，心跳频率越快。很平静时期跳每分钟七十到八十次呼吸大部分在二十到三十次之间。运动时心跳在一百到120运动后的呼吸五十多次。

根据您所说的情况，一般来说正常的心率是60到100次每分钟，正常的呼吸频率大约为12到18次每分钟，而在运动后的心率和呼吸频率多少，具体要看运动量的多少和运动的程度而定。意见建议：所以如果一般的快走或者慢跑运动的话，...

呼吸频率会发生变化。在您运动后1分钟的呼吸应该控制在24次/分以内，如果超过24次，建议减慢呼吸，开始进行休息放松。如果呼吸次数依然非常高，并且出现胸闷等情况，建议调整，如果还不能改善，应该到医院检查。

常人的平均心跳72每分钟；呼吸大约在23次。平静状态下，呼吸频率一般是心跳的1/5-1/4，睡眠时更低。在缺氧，剧烈运动等情况下，机体自动代偿，呼吸与心跳都增快，心跳能到140多，呼吸一般三十左右。女孩呼吸可能更急促。