3、补充蛋白质蛋白质是我们身体不可缺少的营养物质，缺乏蛋白质就会导致身体免疫力下降易生病，容易衰老精神不振。老年人要合理的吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品，这些食物含有丰富的蛋白质，而且容易消化，比较适合老年人食用。但是...

老年人平时应该多吃一些含铁丰富的食物,黑木耳、黑米、黑芝麻等食品含有丰富的营养成分,而且能够补充人体所需要的铁和维生素c。老年人平时应该多吃一些营养丰富而且容易消化的食品,能够补充人体所需要的营养成分,可以适当的吃一些海鲜类的...

五、选择合适的营养素补充剂由于生理功能减退、膳食摄入不足等原因，老年人更易出现微量营养素缺乏，常见的有钙、维生素D、维生素A、锌、铁等缺乏，以及贫血、体重过低等问题。对于这些老年人，建议通过营养强化食品或营养素...

中老年人由于吸收不良或排泄增加等原因，往往存在维生素缺乏的现象。因此，应该注意摄取维生素A、B1、B2、C和E。纤维素具有通便、防癌、降低血脂、血糖的作用。每人每日需纤维素30~40克。上面给大家介绍的就是中老年人需要的...

（1）蛋白质：从膳食中摄取的蛋白质，可按每日摄入量每公斤体重1克~1.2克计算。主要来源是大豆、奶类、禽蛋，以植物性蛋白为主，故大豆是老年人最理想的蛋白食品。（2）脂肪：应控制脂肪的摄入。一般老年人以每日每公斤...

目前老年人合保健品有：深海鱼油、卵鳞脂、氨基酸、蛋白质粉、液体钙等。老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的！那么...

如题，我想知道:老人身体差,需要补充什么营养好

要注意摄取以下营养素：蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白，前者的来源主要是奶制品、鸡蛋，瘦肉、鱼、虾、豆制品等；后者主要来源米、蔬菜等。脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致高...

尤其是过了65岁的老年人群,营养补充要和成年人一样,但是中老年人的饮食我们要更加的注意,看看下面专家建议的一些中老年人饮食原则具体有哪些呢?老年人营养饮食搭配一:脂肪宜少老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例,应选用...

绿虫藻有着丰富的营养成分,有维生素、矿物营养物、氨基酸、不饱和脂肪酸等59种人体每天必需的营养元素。问题五:老年人保健品有哪些牌子针对现今保健品市场情况,对保健品市场上信誉度较高,口碑较好的保健品品牌,作出归类汇总,便于消费...