当然要补钙了，因为中老年缺钙的现象挺多，特别是骨质疏松啊、长骨刺啊，都是由于缺钙引起的，所以我认为中老年人补钙是很有必要的！补钙的方式有很多种，多吃一些富含钙的食物，比如豆类、牛奶、虾皮等等，光靠食补可能不能...

中老年人必须要补钙，不仅可以吃钙片，还可以吃一些瘦肉，鸡蛋，大虾，虾皮，坚果，黑芝麻，达到补钙的效果。

1老人需要经常补钙吗可以补钙。成人通常36岁以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。目前...

老年人需要补钙吗随着年龄的增加，作为老年人来说难免会存在着钙质流失的情况，老年人需要补钙吗答案自然是肯定的。想要拥有健康的体魄，想要帮助自己上下楼自如，一般来说考虑这样的方法来帮忙，还是非常重要的体现形式。在日常...

1老年人需要补钙人在1~35岁是钙的吸收和增长期，一般在36岁时便开始慢慢的盖子流失了，所以补钙应该冲中老年开始，但是补钙得科学补钙，不科学的补钙变便会使人长期处于一种缺钙的状态，长期如此在老年时期便会表现...

老年人当然能补钙而且也应该补钙，老年人之所以能补钙，主要是因为绝大多数老年人都处于缺钙状态，较为严重的还会产生骨质疏松。随着年龄增长，老年人的运动量会逐渐下降，所以肌肉和骨质的流失会逐渐加重，导致骨质疏松的形成。...

因为钙元素是人体必须的元素，如果平时没有通过健康的饮食来补充钙质，此时人的牙齿或者骨骼健康都会受到威胁。因此，到了一定年纪之后，人们需要补充这种营养元素，注意身体的保养，保持健康良好的饮食习惯。那么，中老年人补钙有...

中老年人需要补钙，因为中老年缺钙的现象挺多，特别是骨质疏松啊、长骨刺啊，都是由于缺钙引起的，所以我认为中老年人补钙是很有必要的！补钙的方式有很多种，多吃一些富含钙的食物，比如豆类、牛奶、虾皮等等，光靠食补可能...

补钙也并不是一味的乱补，或者是吃的越多就越好。因为人体内所需的钙是要有一定的量，一旦超过了量之后，对身体反而会出现负面影响。根据相关数据研究表明，60岁以上的老年人每日所需要的钙量大概为1000毫克，如果平时饮食...

知道了中老年人需要补钙，那么是否就一定要吃钙片呢？并非如此，吃钙片不是补钙的最好方法，应先考虑通过食物来补充。建议一天喝300～500毫升奶，可以补充300～500毫克的钙。如果存在乳糖不耐受的情况，可以选择无乳糖牛奶、...