中老年人可以通过合理饮食进行补钙，多吃些含钙丰富的食物，比如虾皮，海带、骨头汤、木耳、牛奶、豆制品等等，特别是增加豆类、豆制品、牛奶及奶制成品的摄入量。当然，除了食用补钙，还要促进钙质的吸收才对身体有效益。所以...

在医生的建议下采取药物补充，医生一般会建议患者购买柠檬酸钙，这一类钙片容易被身体吸收，不会引起肾结石，如果患者本身没有其他疾病，那么建议购买碳酸钙，因为碳酸钙中钙的含量更高，可以更快更有效的给中老年人补钙。第三...

患有骨质疏松症的老年人可以吃一些黑芝麻，黑芝麻可以补充钙，也可以吃一些大豆。大豆属于高蛋白食品，真菌类食品也可以多吃。让老年人多喝牛奶，牛奶可以减少矿物质的流失。平时，我们必须多锻炼，加强体育锻炼也可以预防骨质...

用一些青线椒，假如不爱吃辣的话，能用普通朝天椒，直接把朝天椒清洗一下，放入盆里，添加一些小麦面粉，小麦面粉有极强的去污水平，手洗整洁，再清理二遍，

老人补钙可以试试金丐醋酸钙。金丐醋酸钙的溶解不需要胃酸的参与，对胃肠道刺激小，没有使用条件的，容易被人体吸收利用，空腹服用也没问题，很适合老年人服用。此外，老人平时还可以多晒晒太阳，多进行室外运动，注意营养...

我为家里长辈买的是雀巢怡养健心金装2合1配方奶粉，这款奶粉的补钙效果非常好，每100g奶粉中钙含量达到了1500mg钙质，每天早晚各一杯就可以补充人体所需75%的钙质。同时，奶粉中含有植物甾醇酯，可清理血管，为中老年人...

性在绝经以后，体内的雌激素水平会急剧下降，这就会造成钙质的大量流失，这就需要进行钙元素的补充。4、老年期人在上了年纪的时候，身体对于钙的吸收率会降低很多，这就很容易出现骨质疏松。所以，老年人是需要补钙的。在...

每天两杯可以满足中老年人每天钙需求量的75%，里面添加的植物甾醇酯，可以降低血液中的胆固醇。我给爸妈喝了有半年时间了，定期体检的时候胆固醇确实有降低。看他们每晚都去跳广场舞，精神头跟年轻人并行，我特别高兴，看来选...

再者，随着我们年龄增加，尤其是老年人，皮肤的合成功能会下降，比如一个70岁的人只有20多岁的人的合成能力的1/4，而对于老人来说，更维生素D的补充。我们大部分人，以为钙就是防止骨头疏松的基础，补钙就能预防骨质疏松，...

注意给老人补钙，老年人钙的吸收不好，容易得骨质疏松！喝点葡萄糖酸钙就行了，药补不如食补，是药三分毒，多吃鱼虾，多吃鸡，要新鲜啊！没事喝点骨头汤！多吃水果，和蔬菜，喝绿茶喝蘑菇汤（防癌，还可以美容）市面面...