但是在上了年纪之后，由于身体会比较敏感，因此若是睡觉的环境比较嘈杂，那么我们就很难入眠。所以对于中老年人来说，若是想要改善失眠的症状，提升睡眠质量，那么在入睡之前我们就要给自己营造一个良好的睡眠环境，以此来促进睡...

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九...

(1)生理性因素:年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状,也是最常见的导致老年人失眠原因之一。老年焦...

三,忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠.因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,以情绪平稳为好.如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身...

心理因素：老年人可能面临更多的心理压力、焦虑、抑郁和孤独感，这些因素都可能干扰睡眠。药物使用：老年人通常需要使用多种药物来管理慢性疾病，某些药物可能会影响睡眠质量或导致失眠。睡眠环境问题：老年人的睡眠环境可能受到影响...

而由于老年人年纪大，身体各脏腑的功能随着年龄增大而减弱，加上老年人体质相对较弱，大多数人的失眠迁延日久，有久耗伤阴、不耐攻伐等特点，老年人的失眠与年轻人失眠往往有较大的区别。有学者曾对149例失眠患者进行分析，...

笑口常开，保持心情愉悦年纪大了面对的烦恼也会多，有的老人一天到晚忧心忡忡，心情低落容易导致神经衰弱，导致失眠，大家不妨每天多想想开心的事情，笑口常开。寻求医生帮助如果上述方法仍不能改善症状，老人自然持续失眠，...

最后，老年人出现失眠易醒是可大可小的，部分老年人出现失眠易醒是因为疾病所导致，所以老年人一定要重视失眠易醒的调节，如果经过两周的调节身体还是毫无改善，则应该及时咨询专业人士，通过药物，按摩，理疗等方法进行治疗，...

随着年纪的增加，老年人是非常容易出现失眠问题的，并且很多老年人也受睡眠问题的困扰。失眠对于身体的健康危害是非常大的。可以让老年人的身体抵抗力下降，血液循环系统变慢，并且还会刺激血管的健康。有些老年人会通过...

周围很吵闹，噪音很大，无法入睡，就会导致失眠。失眠就会影响第二天的生活和工作，也会影响身体健康。临睡前要保持房间里的安静，不要和任何人交谈，要养成有规律的作息时间，到了时间就去睡觉，不要受任何人的影响。如果...