60岁老人最好的睡眠时间老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会...

你好，一般来说一个成年人每天的睡眠时间6~8个小时即可，老年人相对来说睡眠时间可能更少一些，一般来说60岁的人睡眠时间七个小时左右就可以了。但是每个人是有个体差异的，所以并不是说每一个人都这样。

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠...

60岁以上的人，睡几个小时为佳？根据世界卫生组织建议，对于青少年，大脑还处于发育状态，每天应该保证9小时的睡眠时间，60岁以下的成年人，每天睡眠在8小时为佳，而60岁以上的老年人，每天睡眠在6-7小时为佳。推荐一款安神...

60岁以上的人:每天睡眠不足7小时。老年人只要每天睡五个半小时，身体就能正常休息。每晚睡眠不超过七小时的老年人，大脑老化较慢。长期睡眠时间超过7小时或低于5.5小时，会导致精神恍惚，注意力无法集中，甚至老年痴呆症，...

30至60岁：每天4小时可以4小时年龄在30岁和60岁的成年人，男性睡眠时间为6.49小时，女性在7.5小时内，我必须在晚上10点睡觉。这个时间段是一个高质量的睡眠时间，因为这次是最容易到达深度睡眠。国家有助于缓解疲劳。如...

老人家的睡眠要保证，但是睡得过长也不是什么好事，最好的办法就是保证7个小时左右，这就是最佳睡眠时间。60岁的老人，每天能睡得着，并且睡觉质量好，这就是最好的一种状态。我认识的很多老人家，就是躺着躺着就睡着了...

30~60岁的中年人--每天需要睡够7小时，这个年龄段的人群很难进入深睡眠的状态，白天少休息，晚上睡眠质量才能提高，有助于缓解身体的疲惫感。60岁以上的老年人--每天需要睡够5.5~7小时，人在进入老年阶段后，睡眠质量也...

正常情况下，老年人每天睡5.5~7个小时左右就是正常的，研究发现，每天睡7个小时的老人，大脑的衰老速度更慢，超过7个小时或者低于5.5个小时的老人，注意力会变差，还会影响到大脑的认知。老年人除了要注意睡眠时间之外，...

是睡的人睡眠多长时间，一般来说，60岁了，人睡眠的时间就不长啦，一，一般来说晚上10点9点睡觉。早晨5点就醒了，所以一般来说七个小时就可以了。