1.原地投篮练习：(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。(4)不同角度的...

1、搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮;2、一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。二、接球中枢脚转身投篮目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。1、接球后，快速做半转身动作;...

3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,入筐高度一般都要求高,几乎是越高越好,而且投篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,但是训练一段时间后可能会感觉很好(象BIRD投篮很适合大家去模仿)特别是三分投不准的朋友可以尝...

学习、练习、理解和完善基本跳投动作,然后你才能练习其它变化的跳投方式。LTd十二、三分球5c三分球使篮球进攻与防守都得到扩大,使外线队员又重新回到赛场。高中和大学三分线的距离是l9英尺19英寸(约6.2米),国际上的三分线的距离...

篮球基本功训练视频教程如下：网页链接这里可以告诉你，篮球最基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸...

1、首先要有规范标准的投篮姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要...

深蹲跳3组×12-15次在篮球训练中，要想把篮球准确地投到十来米远的篮框内，你的力量必须是从腿部发出来的。否则效果就不会很理想。针对腿部的力量训练，可以提升爆发力，使你投篮的力量更大。目标肌肉群：股四头肌、...

练习篮球三分球方法如下：三分球是篮球的主要进攻战术，新手练习三分球时，刚开始不要追求命中率。新手练习三分球，压腕是第一个步骤。理由有两个，第一，可以提高弧度，加强旋转，这两个技巧都能直接提高命中率。而且不...

在练习三分球之前最好找到一个适合自己的标准投篮动作，出手顺畅，出手快，出手点高。通常"三分球"是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三...

三分球的练习首先要看是不是有足够的身体力量，处于青少年期的一些朋友身体瘦弱，力量不足，强行练三分是无益的。那么进入正题，练习三分需要从动作和稳定性上入手。在练习三分球之前最好找到一个适合自己的标准投篮动作，...