一、跳远后会腿疼的原因：1、平时不运动猛的运动就会引发腿疼。2、运动过度导致鼓膜破裂引起关节炎疼痛。二、治疗方法：1、用热水泡脚用热毛巾热敷腿部，然后按摩腿部。2、建议去正规医院检查治疗。

跳远后大腿肌肉酸痛属正常现象。这是由于运动产生的乳酸刺激肌肉内的神经纤维引起的疼痛。长期坚持酸痛的现象会减轻很多。另外练习前做好准备活动，练完后做好放松活动，按摩上肢肌肉，热敷酸痛部位，都可以很大程度缓解酸痛。

整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡：在30～4...

正常，这是剧烈运动后引起的肌肉酸痛，过几天就好了，要想快点，通俗简单方法有泡热水澡，推拿等，还有一种就是肌肉酸痛继续运动一次，比如跑步，健身，哪里痛，练哪里，很快痛就消了很多。另外下次间隔太久没运动后第一次...

立定跳远主要的发力部位腿部和腰腹肌。由于你平时缺乏体育运动，再加上你在做立定跳远前的准备活动不一定充分，所以导致你立定跳远后第二天，腿和腹部酸痛。解决的方法：一是平时加强体育锻炼；二是剧烈运动前一定要做好充分的...

一、产生的原因：（1）你平时缺少锻炼；（2）体育老师来了一次突然的立定跳远考试，突然这样的腿部和腹部用力，都会造成肌肉不同程度疲劳；（3）跳前没有充分做准备运动哦二、治疗：（1)静养3--5天就OK了；（2）用...

属于犯规。属于犯规，立定跳远有专门的考核标准，双脚跳起落地后要站好不能动，往前走或者往后倒都是不算成绩的，属于犯规，但是立定跳远都有三次机会，可以再试一次。跳远田径运动项目之一，包括立定起跳和有助跑起跳的运动。

1、休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部...

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇...

立定跳远动作包括预摆、蹬地起跳、收腹举腿和落地四个技术环节。在第三个技术环节——收腹举腿动作主要是靠腹肌的收缩来完成。如果平时不怎么运动，突然参加立定跳远练习后，腹肌酸痛或者腹肌轻微拉伤引起疼痛也就不难理解了。...