星期五的下午是五年级的跳远比赛,参赛队员女同学和男同学各六个.沙池和跑道的两边围满了各班的啦啦队员,脸上充满期待,队员有一些是第一次比赛,所以不免有些紧张.先比赛的同学是男生,只见五（1）班的一位男生朝沙池飞快地...

“预备，开始跳！”老师一挥手，只见他弓着腰，双手紧握拳头，两眼盯着前方。突然，他猛地一甩头，迈开大步，一阵箭走如飞的狂跑，速度愈来愈快，一转眼就到达了踩板，猛地一跃，两腿向前伸展，在空中划出了一道弧线，落...

1、准备动作技术我们在做准备动作的时候需要注意，两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、空中动作技术两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前...

我学会了踢足球我喜欢运动，跑步、跳远、高尔夫、跆拳道，我都很喜欢。不知从什么时候起，我喜欢上了踢足球。后来，我加入了学校的足球队。老师教给我们一些踢足球的一些技巧，告诉我们怎么用脚的内侧运球，怎么射门。一天下...

我学会了什么本领优秀作文一《我学会了打字》我曾经学会过许多东西,如同天上的繁星。比如:我学会了使用刀切菜;学会了帮妈妈淘米;学会了骑自行车等等。在学这些本领中,我都尝到过酸、甜、苦、辣的滋味。其中令我最难忘的就是我第...

跳远的正确方法一、首先在离沙坑适当距离(2M-2.5M)处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10-15厘米，并按先后顺序标上号码(如1-10号)。二、在离起跳板适当的距离(如男生...

你可以练习蹲起、蛙跳、负重下蹲等发展腿部力量的练习。其实决定立定跳远的关键还是技术的掌握。按我的方法掌握技术，你的成绩会有较大幅度的提升的。立定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的...

美术我学会画:小鸡、小兔、水壶、仙人掌,还有一些风景画。综合我知道了剪纸并不难,还知道了蚂蚁和鱼的密秘。音乐我会唱了:大树妈妈、小乌鸦爱妈妈、月光光、我爱雪莲花、卖报歌等歌曲。体育我学会了:立定跳远、跳绳,和一些让我...

助跑的时候最好不要跨太大步,否则你跑到起跳线你会没有爆发力和弹跳力,让你很快地着地你比赛前多练习小腿跑,就是身体前倾,步幅小,频率快的那一种.这样跑冲跳你的冲劲比较大,爆发力也大一点,你尽力适应用这种方式助跑...

以下是我收集整理的运动会跳远的广播稿,仅供参考,大家一起来看看吧。运动会跳远的广播稿11、坚定,执着,耐力与希望,在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量,信念,拼搏与奋斗,在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。2、...