呼吸声大一般是由于肺活量不够，缺氧导致的。这个需要加强耐力训练，提高呼吸的换氧效率。正确的呼吸方法是鼻子吸入，口鼻同呼出，这样不至于嗓子难受。呼吸频率根据个人情况调整，注意深呼吸，稳定在一个节奏上。

调整好呼吸，一方面看是不是因为呼吸系统疾病引起的肺活量较低，另一方面的话看是不是因为心脏疾病引起的气喘。平时多喝一点水，少吃辛辣上火的食物，建议到医院去看看，毕竟说的说的没有真实看到好确定喘气声音大的具体原因。

因为跑步时呼吸加快了，所以声音重，我们平时呼吸都有声音的，只不过很慢，所以鼻子呼气时声音弱到几乎听不到。

跑长跑正确的呼吸方法应该是有节奏地深呼吸。也就是跑的过程中尽量做到每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气。吸气可以用口鼻同时吸气，呼气时用口呼气即可。冬天跑步时，吸气时应用舌尖顶住上腭，这样吸进去的空气...

不应该，这可能是心肺功能不好，或者严重缺乏锻炼，或者锻炼过度的时候才会出现的问题。正常的跑步呼吸应该是平稳、有节奏、声音和缓，长跑呼吸较绵长，短跑呼吸较短促，但都不会声音很大。

人正常时是能听见自己的呼吸声的，只是平时由于工作或生活中注意力转移而忽略了，跑步后呼吸加速，另外注意力也在关注身体各部分情况，自然能听见自己的呼吸声了，一般情况下并不是病的原因...

跑长跑正确的呼吸方法应该是有节奏地深呼吸。也就是跑的过程中尽量做到每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气。吸气可以用口鼻同时吸气，呼气时用口呼气即可。冬天跑步时，吸气时应用舌尖顶住上腭，这样吸进去的空气...

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。跑步呼吸声大怎么调整，怎么呼吸是正确的呼吸声大一般是由于...

跑步前先深呼吸跑步前用鼻子吸入足够的空气,憋气5秒钟再慢慢吐出,能让身体进入最佳的运动状态。跑步中呼吸要有节奏节奏呼吸非常难掌握,能很好地协调运动和呼吸的关系。跑步时,肩膀、手腕、手和下巴都处于紧张状态,把气体呼出的...

所谓“肉中刺、眼中钉”。其实苦恼的原因主要是来自于心态，心态好了病就好了一半。听你叙述，这个叫客观性耳鸣，应该是比较容易消除的症状，是由于中耳炎造成的。就像皮外伤刚恢复时刺痒一样，请你体会症状慢慢消失的过程。