1、姿势。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步...

跑800米的技巧一、热身运动1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)4.上跑道后做几次原地的纵跳，...

800米跑步技巧如下：一、起跑。两脚向后用力蹬地，后腿积极前摆，两臂配合两腿的运动向前冲出。二、途中跑。要求身体的前倾角度、摆臂摆腿的幅度和后蹬的力量都较短跑的小，但是后蹬的角度要求较大，约为55度，在节奏上要...

1、合理分配体力与配速，不要忽快忽慢，也不要一味地猛冲，可以采取分段跑的方式。2、保持正确的身体姿势，保持核心的稳定，身体前倾，落地轻柔。3、有规律的呼吸，采用三步一呼吸的方式，呼吸要深而慢不要浅而快。跑步...

1、先慢跑微出汗就可以。2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3、做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间：1、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2...

一，800跑步跑前准备1、跑800米先慢跑微出汗就可以。2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)4、800米上跑道后做几次原地...

1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完）4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要...

800米跑步在田径里面是属于中长跑，在跑的过程中要匀速，需要的是耐力和速度相结合。在起跑的时候需要猛冲一下，冲十几米就要慢下来。要注意呼吸。向前跑3个单步，一直保持吸气，嘴不能张的太大，否则冷空气进去会造成肚子...

800米的跑步技巧如下：1、跑前不要吃太多吃太饱：很多人都会在体测前补充能量，这一点无可厚非，但需要注意的是不能吃太多或吃太饱，否则就很容易适得其反。因为吃太多可能会造成胃的不舒服，接着由于身体整个机能都去...

跑800米技巧如下：1、平时锻炼好爆发力。800米跑属于中长跑，但是在一开始阶段爆发力也是关键的。抢到好的位置能占有先机，平时加强对小腿的负重训练。2、开始的时候，冲刺出去抢个好跑道，不要用尽全力否则后劲不足，也不用...