荔枝建议一次最多吃3~5个，有权威专家提出过，建议中国居民每日进食水果最好在200~350克左右对人体最好，3~5个荔枝通常摄入量有100克左右，占了摄入水果总量的三分之一。荔枝建议一天内吃不要超过10个，荔枝富含果糖，目...

成年人荔枝一天最多吃15颗，儿童一天不超过5个。荔枝是较为常见的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，根据2022年《中国居民膳食指南》，中国居民每日水果摄入量应在200～350g之间，单个荔枝可食用部分约为20g，因此每...

普通人每次食用荔枝10颗左右,小孩要少些。大量食用荔枝可能会患荔枝病，其发病时出现饥饿感、恶心、头晕、面色苍白、心悸、出冷汗、无力，严重者出现抽搐、瞳孔缩小、脉搏细弱频速，呼吸不规则并突然昏迷。出现这种症状可能与荔...

荔枝这种水果一天吃10个左右就可以了，千万不能过多食用，否则有有可能会引起“荔枝病”，此外也而不能空腹食用，否则会刺激胃黏膜。每天吃荔枝的好处是有很多的，其中含有较多的糖分，可以起到补充能量、健脾胃的作用，适当...

1、荔枝一次5颗左右。2、5颗荔枝大概是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗荔枝是比较恰当的...

荔枝一次最多可以吃10到20个左右。每天的摄入量不宜太多，而且荔枝的糖分比较高，不宜长时间过多食用。荔枝属于热带水果，口感比较甜，荔枝中富含丰富的膳食纤维及维生素，但是荔枝属于易上火的水果，每天的摄入量尽量控制在10...

荔枝普通人每天不宜超过十颗，儿童每天三四颗。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，但吃的太多容易导致上火。

1荔枝一天吃多少颗合适荔枝一天吃10-20颗比较合适。荔枝属于温热性食物，多食容易引起人体不适，使人体易上火，刺激胃黏膜导致胃痛、胃胀等情况出现，按照《中国居民膳食指南》来参考，推荐每人每天的水果摄入量为200...

荔枝一天吃多少颗合适一天吃荔枝的量最好不超过10颗。不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要...

还可能会导致糖代谢紊乱。而且怀孕期间本身就容易上火，类似荔枝这种食物不可以多吃。5、因此，想要知道自己每天适宜吃几颗荔枝，首先要明确自身的身体情况是怎样的，才能够将食用荔枝的量控制在一个合适范围。