腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。具体方法如下：第一种...

1、腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，改善肺的功能，影响肺的通气量。还能够帮助康复老年性肺气肿及其他肺通气障碍。2、腹式呼吸能有效增加氧气供给，扩大肺活量，减少肺部感染，降低肺炎的感染几率，改善心肺功能。。3、腹式...

腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，可促进体内废物排出，如果每天坚持腹式呼吸，有利于消除腹部脂肪，排除腹部废物，改善腹部的血液循环，从而达到减肥的作用。还能可以放松胸部、肩部、颈部的线条，让你的上半身线条更加优美。9治...

腹式呼吸可提高人体的摄氧能力，肺泡通气量大，人体氧的摄入量增加，从而改善全身各气管组织的氧供应。横隔膜的上下往返运动，使胸腹肌内毛细血管收缩和舒张，极大地促进血液循环，使脏腑器官的功能得到改善，从而增强人体机能和...

腹式呼吸促进了肠道的蠕动，改善了肠道的气血运行，所以可以改善便秘、痔疮，治疗脱肛，预防肠癌等病。10、对安神益智有好处我们做腹式呼吸时，如果配合意守丹田，对安神益智就会有好处。方法是，在呼吸时，深吸一口气后，...

让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。3、减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。4、可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

腹式呼吸法是让胸腹之间的横膈膜向下伸展,使呼吸的空间变大,能吸入更多新鲜空气,并藉由深层吐气让身体内废气排出,不断让身体深呼吸,帮助身体充分进行气体交换。身心放松之效腹式呼吸法采用缓慢且深长的呼吸方式,可以刺激与强化自律...

一、扩大肺活量，对肺有好处如果大家经常用腹式呼吸的话，可以扩大肺活量，对肺有好处。因为大家在用腹式呼吸法的时候，吸气时会收缩自己的腹部，吸收很多的氧气，呼气时，将身体内产生的二氧化碳全部通过呼吸来排出体外，会...

(1)腹式呼吸，与胸式呼吸（又称浅呼吸）相比，能充分利用横膈膜，避免过度使用肩颈部肌肉，使胸腔最大限度地扩张，使肺部下部的肺泡达到规模，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能，呼吸运动能明显降低血压；增加心率变异性...

5、安神益智。6、腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪，是爱美女性的首选练习法。注意事项：1、呼吸要深长而缓慢。2、用鼻吸气用口呼气。3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢...