1、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。2、根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类：1.谷物类：玉米、小米、...

粗粮五谷杂粮十种分别是：小米、黑米、薏米、糯米、燕麦、荞麦、红薯、玉米、绿豆、赤小豆。1、小米小米又被称为粟米，性味甘咸、微寒，小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，小米的吃法通常有三种：一是熬粥，而是煮饭...

1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。【粗粮的营养】粗粮含有丰富的不可溶性纤维素...

粗粮和细粮的区别就是类型不同，相互搭配吃最好，各自功效不同。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。它与可溶性纤...

1.粗粮食物有玉米、小米、高粱、紫米、荞麦等。2.玉米：玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。3.小米：小米是世界上最古老的栽培农作物之一，养价值高，营养全面均衡。4.高粱：高粱是我国传统的五谷之一，味甘而涩。5....

粗粮杂粮有：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。1、玉米玉米（ZeamaysL）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和...

1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类：红薯、山药、土豆等。蒸粗粮的方法1、为了解决全麦食品的粗糙感，可以...

下面就让我们一起来了解一下吧：杂粮有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦等。1、高粱高粱是禾本科一年生草本植物。喜温、喜光，并且有一定的耐高温特性。高粱分布于全世界热带、亚热带和温带地区。在中国南北各省区均有种植。其中...

粗粮指的是非精白米面，通常指全谷物类、杂豆类和块茎类食物。1.全谷物类常见有小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、黑米、红米等。2.杂豆类主要包括红豆、绿豆、芸豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。3.块茎类常见有土豆、芋头、山药、...

简单来讲，粗粮是指除了精米白面以外的其他粮食。而在我国，粗粮广义上包含三大类--谷物类、杂豆类和薯类。谷物类包括玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等全谷物。杂豆类包括黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆...