立定跳远的技巧如下：1、起跑准备：站在起跳线上，脚并拢，身体保持直立，注意保持平衡。双臂向后摆动，同时屈膝准备蓄势。2、蓄势与起跳：将双臂向前甩动，同时迅速伸直膝盖和踝关节，用力向前跳跃。在起跳瞬间，要保持上身和...

通过教学和实践,使学生掌握立定跳远的技能和方法,锻炼学生下肢力量,发展全身协调能力。通过练习悟出立定跳的方法与技巧。二、教学目标分析1、学生初步了解立定跳的方法与技巧,发展下肢力量。2、学生通过游戏悟出跳远的方法,能有效调整...

初中体育立定跳远教案(一)教学内容1、立定跳远2、素质练习双脚用力蹬地跃起,动作协调,轻巧落地;两臂随腿屈伸,协调摆动和双脚同时落地。1.认知目标:通过练习,学生掌握立定跳远的技术动作。2.身体目标:发展爆发力、柔韧性等身...

●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:12′◆动作方法:◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。★要点:1、上...

去学习。立定跳远教案2、学法:本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和游戏学习法。首先让学生观看老师跳跃动作,然后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法,最终解决问题,从而促进学生主动积极地练习。五、教学重...

1、先做好预备活动。活动四肢（8至10分钟）2、讲述弹跳要领（5分钟）3、示范教学（5分钟）4、分组试跳（20至25分钟）5、整理运动（3至5分钟）幼儿园教案：立定跳远2活动目标：1、模仿狮子捕猎的动作，练习双脚立定...

1、首先，我们在立定跳远的时候，我们需要在起跳的时候，尽可能的身体向前倾，因为向前倾的时候，我们是可以让我们跳的更多的，因为我们的重心位置变了，这个我们是需要知道的。2、其次，我们在立定跳远的时候，我们在起跳的...

1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。2、增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。【教学重点、难点】重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：落地缓冲后的身体平衡。【活动准备】电脑多点...

一、立定跳远跳起环节1.立定跳远时两腿使力蹬地，注意，上身不可站起来太早，膝，踝关节使劲蹬伸。2.与此同时，双臂从背后竭尽全力晃动到两耳后，肩部使力，手臂，手臂，手掌心维持释放压力。不能提早终止下摆臂。下摆臂...

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。不少省市地区将立定跳远列入体育中考范围，学生体质测试中也包括立定跳远。今天就来介绍一下立定跳远的技术动作和训练方法。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预...