2、空中动作技术两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体，做到“三直”即髋，膝，踝三关节伸直。3、收腹动作技术收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动。收腹落地的时机因...

二、在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。三、学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。四、辅助练习1、在离起跳标志2...

跳跃是跳远项目最关键的部分。原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的.踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲...

跳远，要跳的够远，需要快速的助跑，够高的弹跳，以及整个身体的协调性。助跑的话，会充分利用身体向前的惯性，这是借势。良好的弹跳与身体的协调性，主要靠小腿带动大腿、整个身躯，甚至手臂奋力向前，向上的动力。正常，这个...

体育教师可以利用区域法,能够引导学生将助跑跑道分为3个不同的区域,其中包含预跑区、加速区、两步区。在加速区需尽量保证加速频率的均匀度,则最后两步区,教师需增强学生起跳姿势,以此来保障学生跳远距离达到最大。

方法：立定跳远，不仅是奋力往前跳，还要有一定的高度，才会跳出较远的距离。应该两臂稍曲由后往前向上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体！锻炼方法：1、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。跳的方法：...

跳远的技巧：1、预备姿势。双脚开立，比肩略宽，站在起跳线后，两眼目视前方，盯紧落地点的稍前方，两臂自然下垂，深吸一口气，身体重心略高些。2、起跳阶段。起跳阶段又可以分为预摆和蹬地两部分。预摆阶段要求，双臂自然...

跳远技术教学法一、跳远技术的新发展跳远是人体通过快速助跑的积极起跳,采用合理的空中姿势和落地动作,使人体跳过更远距离的运动项目,跳远是锻炼身体的手段,经常练习跳远能有效的发展速度、快速力量、灵敏等身体素质。增强心、肺功能,调节...

各项球类活动及其它发展速度和力量的运动项目以及田径多项,做为训练手段也一直在跳远训练中占着重要地位。编辑本段练习方法学习和掌握助跑与起跳相结合的技术1.原地模仿起跳练习。两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落...

如题，我想知道:怎么练习跳远