1，打“嘟噜”练习。在这种呼吸训练中,演唱者要身体站直,肩胸放松,在最自然的状态下深呼吸,让横膈膜得以舒展、扩张。双唇在呼气气流的吹动下,发出连续的“嘟噜”声。这种训练可以帮助声乐演唱者体会腰腹肌对气息的支持作用。

好处一、锻炼肺活量腹式呼吸能够很好的锻炼肺部功能，因为腹部的扩张，导致膈肌下降，肺部被迫扩张，压力减小，外部压强大，把空气压进肺部，所以可以很有效额锻炼肺部。而肺部的舒张以及压缩，都可以把血液往心脏输送，也从另外...

肺功能锻炼方法1、深而慢的呼吸方式，以鼻吸气，缩唇呼气，吸气与呼气时间比为1：2或1：3，要尽量做到深吸，慢呼，缩唇程度以不感费力为适度，每分钟7——8次，每天锻炼2次，每次10——...

在进行力量训练时，最常见的呼吸方法是在向心阶段（上升）呼气，在离心阶段（下降）吸气。具体到运动实践中，比如：⒈俯卧撑训练时，在身体下降阶段吸气，而在身体上升阶段呼气；⒉深蹲训练时，在身体下蹲时吸气，而在身体蹲起...

值得一提的是，各位病友可以参加一些吹笛或者是唱歌的文艺活动，对于肺功能的锻炼有一定的帮助，此外还可以培养良好的心态，心态也是战胜病魔的关键。此外，慢阻肺患者可以根据医生的建议在家准备家用制氧机及无创呼吸机，家用...

1、长跑锻炼对心肺功能水平的作用极为显著。2、耐力跑是有氧运动，主要以锻炼心肺为目的。3、可以通过爬山、游泳来锻炼心肺。4、足球、篮球、网球是激烈运动，能够锻炼心肺功能，还能锻炼灵活性。5、自行车“间歇性骑行法...

手术前应进行深呼吸训练。肺癌患者的肺顺应性较低，术后呼吸明显变浅、变快。术后早期呼吸功能锻炼容易。主要内容如下：利用呼吸教练或空手进行深呼吸训练，以加速胸腔内气体和液体从封闭引流管排出，促进肺的再扩张；术前一...

积极运动可以增强自己的免疫力，抵抗疾病，除了体育锻炼外，患者还可以进行呼吸功能锻炼。例如，患者可以练习用腹部呼吸或嘴唇收缩呼吸的方法，锻炼呼吸肌肉。饮食上做一些调整，戒烟，戒酒，不吃辛辣，油腻等刺激性食物。三、肺...

呼吸运动是改善呼吸功能，促进血液循环，减轻心脏负担的一种运动。常用的有一般呼吸运动、局部呼吸运动和专门呼吸运动三种。一般呼吸运动有单纯的练习、配合肢体躯干运动的呼吸等。局部呼吸是重点作用于某一侧或某一部分肺叶的呼吸...

15秒可以深呼吸2次。一般做深呼吸时每分钟8次为好，因此每次深呼吸的时间=60s/8=7.5s。因此15秒可以做深呼吸2次。做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上8点以前），每天做4～6次，每次5分钟，正常每分钟...