1.双手握拳，屈伸肘关节，呼吸4~8次。2、平静深呼吸4~8次3、手臂吸气，胸部呼气4~8次。4.膝关节屈伸交替，屈伸吸气4~8次5.双手握住一个膝盖时吸气，压胸时呼气，交替进行约4~8次。6.两手同时放在同一肩膀...

腹式呼吸锻炼由于气流受限，肺过度充气，膈肌下降，活动减弱，呼吸类型改变，通过呼吸肌锻炼，使浅快呼吸变为深慢有效呼吸，利用腹肌帮助膈肌运动，调整呼吸频率，呼气时间延长，以提高潮气容积，减少无效腔，增加肺泡通气量...

慢阻肺、喘息性支气管炎、哮喘等患者,是可以通过提高肺活量,缓解呼吸系统的疾病。比较常见的锻炼方式是腹式呼吸,每天2-3组,每组50-100次即可。也可以做吹气球的呼吸运动,提高肺的功能。对于身体状况良好的患者,可以配合一些有氧活动,例...

呼吸运动是改善呼吸功能，促进血液循环，减轻心脏负担的一种运动。常用的有一般呼吸运动、局部呼吸运动和专门呼吸运动三种。一般呼吸运动有单纯的练习、配合肢体躯干运动的呼吸等。局部呼吸是重点作用于某一侧或某一部分肺叶的呼吸...

活动强度以每次运动后出现轻度气紧，休息10min后呼吸恢复至运动前的水平为宜。3.3　药物指导　肺气肿、肺心病病程长，病人长期服用止喘药和祛痰药，如氨茶碱和化痰片等。两种药物对胃肠道都有刺激，可引起恶心、呕吐...

呼吸操是通过呼吸的运动方式来以形引气的。七、呼吸操是一部完整的健康操方法：简单易学，老少皆益，效果显著，尤其是病患者康复的福音，是健康者良好的健身方法。八、通过习练呼吸操能够迅速启动人体的真气或混元气，效果...

秋冬是肺部疾病的高发季节，除了接受必要的医学治疗，我们自己可以做些什么呢？下面，我们就一起来看看日常养肺方法吧。养肺要多做7件事1.常笑宣肺：对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅。2.深呼吸...

跑步时，不宜张嘴呼吸，容易引发呼吸道疾病。你如果已经呼吸道感染了，最好不宜跑步运动，否则病情会加重。建议休息静养！

给予肺气肿病人正确的运动指导，有助于支气管内分泌的排出，可防止气道的过早闭塞，有利于增加通气量。合理的运动能改善心肺功能、提高肌体的抗病能力，尤其可预防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以说，肺气肿病人的运动尤其重要...

4、注意身体锻炼，每天都应到户外活动，多呼吸新鲜空气。5、要注意冷暖，特别是季节变换与寒冷时，及时增减衣服，尽量避免上呼吸道感染。6、家中要经常备一些药物，如止喘药：氨茶碱，优喘平或气雾剂喘安宁等，急性发作时可...